2024年03月08日
最初の◯秒で全てが決まる。第一印象で失敗しないための指南書。／Everything is decided in the first ◯ second. A guidebook to avoid failure in the first impression.
人は初対面の相手に対して、わずか数秒で印象を形成するといわれています。
It is said that people make an impression of the person they meet for the first time in just a few seconds.
この第一印象が後々の評価に大きな影響を与えることが、多くの研究で実証されています。
Many studies have shown that this first impression has a significant impact on later evaluation.
※動画で解説/Explanation in the video
︎https://youtu.be/jl89ScIwpIk
ハーバード大学の心理学者アンビオーナ・ナレンは、第一印象が形成される時間は僅か39ミリ秒であり、その後の情報はあまり効果がないと述べています。(Ambady & Rosenthal, 1993)
Harvard psychologist Ambiona Naren says that the first impression takes only 39 milliseconds to form, and the information after that is not very effective.
また、プリンストン大学の研究では、第一印象が後の人物評価の60%以上を占めることが明らかになっています(Todorov et al., 2015)。
Also, a study at Princeton University revealed that the first impression accounts for more than 60% of the later person evaluation.
このように、相手への第一印象を良くすることが極めて重要です。
In this way, it is extremely important to make a good first impression of the other person.
では、どのようにすれば良い第一印象を与えられるのでしょうか。
So, how can you make a good first impression?
ここでは、研究に基づいた具体的な方法を紹介します。
Here, we will introduce specific methods based on research.
笑顔は好印象につながります。
A smile leads to a good impression.
ウェイン州立大学の研究では、笑顔の人は心理的に安定していると評価される傾向がありました(Lau, 1982)。
In a study at Wayne State University, smiling people tended to be evaluated as psychologically stable.
適度なアイコンタクトは信頼感があり、誠実だと好印象を与えます。
Moderate eye contact has a sense of trust and gives a good impression if you are sincere.
ただし、視線を過度に合わせすぎると反発を招く可能性もあります(Droney & Brooks, 1993)。
However, if you align your gaze too much, it may cause a repulsion.
第一印象の30%以上が外見から形成されるといわれています(Naumann et al., 2009)。
It is said that more than 30% of the first impression is formed from appearance.
適度な身だしなみを心がける必要があります。
It is necessary to keep in mind a moderate appearance.
自信のある人は有能で、リーダーシップがあると好印象を持たれます(Argyle, 2013)。
Confident people are competent, and leadership makes a good impression.
姿勢を正し、あまり細かい動作を控えるなどの工夫が効果的でしょう。
It will be effective to correct your posture and refrain from too detailed movements.
自信があるように見せる振る舞いの具体例を挙げますと、
To give a specific example of behavior that makes you look confident,
背筋を伸ばし、肩を軽く後ろに引いて胸を開く姿勢を意識する。
Be aware of the posture of stretching your back, pulling your shoulders back lightly and opening your chest.
這いくずれた姿勢は自信のなさを表します。
A crawling posture shows a lack of confidence.
腕を大きく動かしたり、歩幅を広げたりするなど、大きな動作をすると自信があるように映ります。
If you make a big move, such as moving your arms greatly or expanding your stride, you will feel confident.
早口になると自信なさそうに聞こえます。
When you speak fast, you don't sound confident.
ゆっくりとした口調で話すことで、落ち着いた印象を与えられます。
Speaking in a slow tone gives a calm impression.
相手の目を見て話すことで自信があり、開けっぴろげな印象を与えられます。
By looking at the other person's eyes and talking, you will be confident and give an open impression.
ただし、視線を合わせすぎるのは避けましょう。
However, avoid looking at each other too much.
適度に身振りや手振りを使うと、自信に満ちあふれた印象を与えられます。
If you use gestures and hand gestures moderately, you will give a confident impression.
自分の考えを十分に話す間を取ることで、自信がある様子を演出できます。
By taking time to talk enough about your thoughts, you can create a confident appearance.
こうした行動一つ一つに気をつけることで、自然と自信のある人物像を醸し出せるはずです。
By paying attention to each of these actions, you should be able to naturally create a confident figure.
外見の変化とあわせて実践すれば、より印象が良くなるでしょう。
If you practice it in conjunction with changes in appearance, you will have a better impression.
また、動画ではお伝えしませんでしたが、相手の名前を覚え、名前で呼びかけることで好感度が高まるという研究結果もあります(Garner, 2005)。
Also, I didn't tell you in the video, but there are research results that remembering the other person's name and calling them by name increases favorability.
このように、第一印象に気をつけるだけで、他者からの評価を大きく変えられる可能性があります。
In this way, just by paying attention to the first impression, there is a possibility that the evaluation from others can be greatly changed.
※ちなみに、これまで挙げた内容を全て逆にすると第一印象で失敗する可能性が上がります。
By the way, if you reverse all the contents listed so far, the possibility of failure in the first impression will increase.
新しい環境で出会いがある場合、これらの点に気をつけて、良い第一印象を心がけてみてはいかがでしょうか。
If you meet in a new environment, why don't you pay attention to these points and try to make a good first impression?
※YouTubeチャンネル登録をよろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCl_sv_VtLsmfdiU08NZdpjA ※TikTokも配信中！こちらもフォローお願いします
https://www.tiktok.com/@lifehack_solo?is_from_webapp=1&sender_device=pc
It is said that people make an impression of the person they meet for the first time in just a few seconds.
この第一印象が後々の評価に大きな影響を与えることが、多くの研究で実証されています。
Many studies have shown that this first impression has a significant impact on later evaluation.
※動画で解説/Explanation in the video
︎https://youtu.be/jl89ScIwpIkハーバード大学の心理学者アンビオーナ・ナレンは、第一印象が形成される時間は僅か39ミリ秒であり、その後の情報はあまり効果がないと述べています。(Ambady & Rosenthal, 1993)
Harvard psychologist Ambiona Naren says that the first impression takes only 39 milliseconds to form, and the information after that is not very effective.
また、プリンストン大学の研究では、第一印象が後の人物評価の60%以上を占めることが明らかになっています(Todorov et al., 2015)。
Also, a study at Princeton University revealed that the first impression accounts for more than 60% of the later person evaluation.
このように、相手への第一印象を良くすることが極めて重要です。
In this way, it is extremely important to make a good first impression of the other person.
では、どのようにすれば良い第一印象を与えられるのでしょうか。
So, how can you make a good first impression?
ここでは、研究に基づいた具体的な方法を紹介します。
Here, we will introduce specific methods based on research.
第一印象を良くする具体策
Specific measures to improve the first impression
Specific measures to improve the first impression
1. 笑顔で接する／I treat you with a smile.
笑顔は好印象につながります。
A smile leads to a good impression.
ウェイン州立大学の研究では、笑顔の人は心理的に安定していると評価される傾向がありました(Lau, 1982)。
In a study at Wayne State University, smiling people tended to be evaluated as psychologically stable.
心理的援助への笑いとユーモアの適用に関する研究の動向と課題 ―心理療法、精神疾患、ユーモアと笑いのセラピーに焦点をあてて
https://www.jstage.jst.go.jp/article/warai/25/0/25_17/_article/-char/ja/
2. アイコンタクトをとる／Make eye contact
適度なアイコンタクトは信頼感があり、誠実だと好印象を与えます。
Moderate eye contact has a sense of trust and gives a good impression if you are sincere.
ただし、視線を過度に合わせすぎると反発を招く可能性もあります(Droney & Brooks, 1993)。
However, if you align your gaze too much, it may cause a repulsion.
3. 身だしなみを整える／Prepare your appearance
第一印象の30%以上が外見から形成されるといわれています(Naumann et al., 2009)。
It is said that more than 30% of the first impression is formed from appearance.
適度な身だしなみを心がける必要があります。
It is necessary to keep in mind a moderate appearance.
 | 新品価格 |
4.自信を持つ／Have confidence
自信のある人は有能で、リーダーシップがあると好印象を持たれます(Argyle, 2013)。
Confident people are competent, and leadership makes a good impression.
姿勢を正し、あまり細かい動作を控えるなどの工夫が効果的でしょう。
It will be effective to correct your posture and refrain from too detailed movements.
自信があるように見せる振る舞いの具体例を挙げますと、
To give a specific example of behavior that makes you look confident,
1. 姿勢を正す／Correct one's posture
背筋を伸ばし、肩を軽く後ろに引いて胸を開く姿勢を意識する。
Be aware of the posture of stretching your back, pulling your shoulders back lightly and opening your chest.
這いくずれた姿勢は自信のなさを表します。
A crawling posture shows a lack of confidence.
2. 大きな動作をする
腕を大きく動かしたり、歩幅を広げたりするなど、大きな動作をすると自信があるように映ります。
If you make a big move, such as moving your arms greatly or expanding your stride, you will feel confident.
3. ゆっくり話す
早口になると自信なさそうに聞こえます。
When you speak fast, you don't sound confident.
ゆっくりとした口調で話すことで、落ち着いた印象を与えられます。
Speaking in a slow tone gives a calm impression.
4. 視線を合わせる
相手の目を見て話すことで自信があり、開けっぴろげな印象を与えられます。
By looking at the other person's eyes and talking, you will be confident and give an open impression.
ただし、視線を合わせすぎるのは避けましょう。
However, avoid looking at each other too much.
5. 身ぶりや手振りを使う／Use gestures and gestures
適度に身振りや手振りを使うと、自信に満ちあふれた印象を与えられます。
If you use gestures and hand gestures moderately, you will give a confident impression.
6. 間を入れる／Put in a gap
自分の考えを十分に話す間を取ることで、自信がある様子を演出できます。
By taking time to talk enough about your thoughts, you can create a confident appearance.
 | 新品価格 |
こうした行動一つ一つに気をつけることで、自然と自信のある人物像を醸し出せるはずです。
By paying attention to each of these actions, you should be able to naturally create a confident figure.
外見の変化とあわせて実践すれば、より印象が良くなるでしょう。
If you practice it in conjunction with changes in appearance, you will have a better impression.
また、動画ではお伝えしませんでしたが、相手の名前を覚え、名前で呼びかけることで好感度が高まるという研究結果もあります(Garner, 2005)。
Also, I didn't tell you in the video, but there are research results that remembering the other person's name and calling them by name increases favorability.
まとめ
A summary
A summary
このように、第一印象に気をつけるだけで、他者からの評価を大きく変えられる可能性があります。
In this way, just by paying attention to the first impression, there is a possibility that the evaluation from others can be greatly changed.
※ちなみに、これまで挙げた内容を全て逆にすると第一印象で失敗する可能性が上がります。
By the way, if you reverse all the contents listed so far, the possibility of failure in the first impression will increase.
新しい環境で出会いがある場合、これらの点に気をつけて、良い第一印象を心がけてみてはいかがでしょうか。
If you meet in a new environment, why don't you pay attention to these points and try to make a good first impression?
※YouTubeチャンネル登録をよろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCl_sv_VtLsmfdiU08NZdpjA ※TikTokも配信中！こちらもフォローお願いします
https://www.tiktok.com/@lifehack_solo?is_from_webapp=1&sender_device=pc
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/12461767
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。
この記事へのトラックバック
