ライフハック・ソロblog

人それぞれ、個性豊かな性格を持つ私たち。
Each of us has a unique personality.

誰しもが人見知りや興味の幅、正直さ、協調性など、様々な性格の側面を持っています。
Everyone has various aspects of personality, such as shyness, range of interest, honesty, and cooperation.

時には、自分の性格を変えたいと思うこともあるのではないでしょうか？？
Sometimes, don't you want to change your personality?


・もっと友だちを作りたい[I want to make more friends.］
・もっと勉強したい［I want to study more.］
・もっと社交的になりたい…［I want to be more sociable.］



そんな思いを抱えたことがある人は少なくないはずです。
There should be not a few people who have had such thoughts.


※動画で解説［Explanation in the video］→ https://youtu.be/VXHJHi3wn3U


実は、科学者たちはこうした私たちの悩みに向き合い、研究を重ねてきました。
In fact, scientists have faced our problems and been doing research.

人が性格を変えるためにどんな目標を立て、どんな方法で取り組むのか、多くの調査が行われました。
A lot of research was conducted on what kind of goals people set and how to work on them to change their personalities.


その結果、興味深い事実が明らかになりました。
As a result, an interesting fact was revealed.


なんと、多くの人が「不安にならず、勤勉にものごとをこなせる、社交的な人間になりたい」という目標を持っていることが分かったのです。
It turns out that many people have the goal of "I want to be a social person who can do things diligently without being anxious."


　　


一方で、協調性や好奇心を高めたいと考える人は比較的少ないという結果も出ています。
On the other hand, there are relatively few people who want to increase their cooperation and curiosity.

これは、私たちが普段あまり意識していない性格の側面なのかもしれません。
This may be an aspect of the personality that we are not usually aware of.

しかし、これらの要素も、人間関係や人生の充実度を高める上で重要な役割を果たします。
However, these elements also play an important role in enhancing relationships and the fulfillment of life.




科学的研究によって、性格を変えるためのヒントが見えてきました。
Through scientific research, I have been able to see hints for changing my personality.

もしあなたが自分に自信がないと感じたり、もっと社交的になりたいと感じたりしているなら、諦める必要はありません。
If you feel that you don't have confidence in yourself or want to be more sociable, you don't have to give up.

目標を明確にし、適切な方法で取り組めば、必ず変化を起こすことができます。
If you clarify your goals and work on them in an appropriate way, you can definitely make a change.

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自分の性格を変えたいと思ったら、まずは行動することが大切です。
If you want to change your personality, it's important to act first.

人の性格を変えたいと思うあなたに、科学的なアドバイスをするとしたら、以下のようになります。
If I were to give you scientific advice to you who want to change a person's personality, it would be as follows.


�@まず、自分の性格の特徴を知りましょう。First of all, let's know the characteristics of your personality.

自分の性格は、神経症傾向、外向性、開放性、誠実性、協調性の5つの要素で表されると言われています。
It is said that my personality is expressed by five elements: neurotic tendency, extroversion, openness, integrity, and cooperation.

これらの要素は、自分の行動や感情に影響を与えます。
These factors affect your actions and emotions.

自分の性格の特徴を知ることで、自分が変えたいと思う目標を明確にすることができます。
By knowing the characteristics of your personality, you can clarify the goals you want to change.


�A次に、目標を立てます。Next, set a goal.

神経症傾向を低くすることを目指す人は、自己調整やストレス管理の方法を用いることが多く、外向性を高めることを目指す人は、社交的な活動や人間関係の方法を用いることが多いです。
People who aim to reduce neurotic tendencies often use methods of self-adjustment and stress management, and those who aim to increase extroverts often use social activities and relationship methods.

例えば、「人見知りしないようになる」という目標は、あまりにも曖昧で難しいですが、「今週中に3人に話しかける」という目標は、明確で実行できますよね？
For example, the goal of "not being shy" is too vague and difficult, but the goal of "talking to 3 people this week" is clear and can be implemented, right?

性格を変えるためには目標を具体的にして、実行可能な行動に落とし込むことで徐々に変えていくことができるでしょう。
In order to change your personality, you will be able to make your goals concrete and gradually change them by putting them into actions that are feasible.



以上が、人の性格を変えたいと思う人にできるアドバイスです。
The above is the advice you can give to people who want to change their personality.

もし、自分の性格を変えたいと思うことがあったら、ぜひ試してみてください。
If you want to change your personality, please give it a try.

そして、毎日少しずつでも努力を続ければ、必ず理想の自分に近づけるはずです。
And if you continue to work hard little by little every day, you will definitely be able to get closer to your ideal self.


　　


自分の性格は、生まれつき決まっているものではありません。
My personality is not determined by nature.

科学的研究によって、性格を変えるためのヒントは明らかにされています。
Scientific research has revealed hints for changing personality.

自分に自信を持ち、より充実した人生を送りたいと思っているなら、ぜひ今日から行動してみましょう！
If you want to have confidence in yourself and live a more fulfilling life, let's act from today!

【参考】Who wants to change and how? On the trait-specificity of personality change goals
https://osf.io/trhzs/

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