2024年02月13日
緊張感とはお別れしましょう。リラックスの技術がここに。~ Let's say goodbye to the tension. The technology of relaxation is here.~/ライフハック・ソロblog
ご自身を瞬く間に癒しの境地へと誘う、たった5秒のシンプルな方法を体験してみませんか？
Why don't you experience a simple 5-second way to invite yourself to a state of healing in the blink of an eye?
動画で解説
︎https://youtu.be/4AqRnoYPSx8
Explanation in the video
「漸進性筋弛緩法」という名のこの技術は、忙しいあなたのために設計された、科学に裏打ちされたリラクゼーション法です。
This technique called "Gradual Muscle Relaxation Method" is a science-backed relaxation method designed for you who are busy.
短時間で最大の効果を引き出し、日々の緊張を解きほぐします。
It brings out the maximum effect in a short time and relieves the daily tension.
この瞬間から、あなたも実践者の一人に。
From this moment on, you are also one of the practitioners.
①深い呼吸をしながら、選んだ筋肉に5秒間力を入れます。
While taking a deep breath, put effort into the selected muscle for 5 seconds.
②そしてゆっくりと息を吐きながら、その力を抜きます。
And while exhaling slowly, I release that power.
このシンプルな行動を繰り返すだけです。
Just repeat this simple action.
緊張がほぐれ、穏やかなリラックス状態へと導かれるのを感じてください。
Feel the tension relieved and led to a calm and relaxed state.
ストレス社会で生きる私たちにとって、緊張は避けられない現実です。
For those of us living in a stressful society, tension is an inevitable reality.
だからこそ、「漸進性筋弛緩法」は、あなたの日常に寄り添い、身体と心の両方に働きかける実践的なリラックスの手法となります。
That's why the "gradual muscle relaxation method" is a practical relaxation method that is close to your daily life and works on both your body and mind.
大切な筋肉群を意識し、緊張させては解放するこの単純な行為は、日々の生活の中で簡単に取り入れることができ、身体の深部に溜まった緊張を緩め、心を穏やかな状態に戻してくれます。
This simple act of being aware of important muscle groups, making them nervous and releasing them can be easily incorporated in their daily lives, relaxing the tension accumulated in the depths of the body and returning the mind to a calm state.
どんなに忙しい瞬間も、5秒の息抜きがあれば、あなたは新たな活力を得ることができるのです。
No matter how busy the moment is, if you have a 5 second break, you can gain new vitality.
力を入れることで、真のリラックスを実現し、日々の小さなストレスから解放されることでしょう。
By putting effort into it, you will realize true relaxation and be free from small daily stress.
今こそ、「漸進性筋弛緩法」を通じて、リラックスの新たな扉を開き、心身の調和を取り戻してください。
Now is the time to open a new door to relaxation and restore the harmony of mind and body through the "gradual muscle relaxation method".
この文章や配信する動画が、読者にとってさらに魅力的で行動を起こすきっかけになるよう願っています。
I hope that this sentence and the video to be delivered will be more attractive to readers and an opportunity to take action.
また何かお手伝いできることがあれば、いつでもお知らせくださいね。
If there's anything else I can help you with, please let me know anytime.
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Why don't you experience a simple 5-second way to invite yourself to a state of healing in the blink of an eye?
動画で解説
︎https://youtu.be/4AqRnoYPSx8Explanation in the video
「漸進性筋弛緩法」という名のこの技術は、忙しいあなたのために設計された、科学に裏打ちされたリラクゼーション法です。
This technique called "Gradual Muscle Relaxation Method" is a science-backed relaxation method designed for you who are busy.
短時間で最大の効果を引き出し、日々の緊張を解きほぐします。
It brings out the maximum effect in a short time and relieves the daily tension.
この瞬間から、あなたも実践者の一人に。
From this moment on, you are also one of the practitioners.
漸進性筋弛緩法のやり方 ~ How to use the gradual muscle relaxation method ~
①深い呼吸をしながら、選んだ筋肉に5秒間力を入れます。
While taking a deep breath, put effort into the selected muscle for 5 seconds.
②そしてゆっくりと息を吐きながら、その力を抜きます。
And while exhaling slowly, I release that power.
このシンプルな行動を繰り返すだけです。
Just repeat this simple action.
緊張がほぐれ、穏やかなリラックス状態へと導かれるのを感じてください。
Feel the tension relieved and led to a calm and relaxed state.
ストレス社会で生きる私たちにとって、緊張は避けられない現実です。
For those of us living in a stressful society, tension is an inevitable reality.
だからこそ、「漸進性筋弛緩法」は、あなたの日常に寄り添い、身体と心の両方に働きかける実践的なリラックスの手法となります。
That's why the "gradual muscle relaxation method" is a practical relaxation method that is close to your daily life and works on both your body and mind.
大切な筋肉群を意識し、緊張させては解放するこの単純な行為は、日々の生活の中で簡単に取り入れることができ、身体の深部に溜まった緊張を緩め、心を穏やかな状態に戻してくれます。
This simple act of being aware of important muscle groups, making them nervous and releasing them can be easily incorporated in their daily lives, relaxing the tension accumulated in the depths of the body and returning the mind to a calm state.
どんなに忙しい瞬間も、5秒の息抜きがあれば、あなたは新たな活力を得ることができるのです。
No matter how busy the moment is, if you have a 5 second break, you can gain new vitality.
力を入れることで、真のリラックスを実現し、日々の小さなストレスから解放されることでしょう。
By putting effort into it, you will realize true relaxation and be free from small daily stress.
今こそ、「漸進性筋弛緩法」を通じて、リラックスの新たな扉を開き、心身の調和を取り戻してください。
Now is the time to open a new door to relaxation and restore the harmony of mind and body through the "gradual muscle relaxation method".
この文章や配信する動画が、読者にとってさらに魅力的で行動を起こすきっかけになるよう願っています。
I hope that this sentence and the video to be delivered will be more attractive to readers and an opportunity to take action.
また何かお手伝いできることがあれば、いつでもお知らせくださいね。
If there's anything else I can help you with, please let me know anytime.
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