昭和という時代

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今週のサンデー毎日に歩く技術が載っている。
少しの歩行で、抜群の健康効果が得られるらしい。

歩くことは無理なくできそうである。けれど、これがなかなか始めるキッカケがないとダラダラしてしまう。
歩くことは通常の生活でけっこうしているというのも、言い訳になっている。

だが、ここで注意。歩くということも自己流ではダメなのだそうだ。しっかりと技術を身に着けることで効果が違うらしい。

さわりだけ見てみると、歩く能力は開眼片足立ちで測ることができるとのこと。片足立ちと歩くことには密接な関係があるらしい。
毎日でも片足立ちに取り組むことで能力がアップするという。ぜひ、今日から始めたい。

歩き方はテスト編、基本編、上級編から成る。テスト編がこの片足立ち。
上級といっても特別むつかしいものではない。

「人は自分が正しいと思いがちだから、自分でまっすぐな姿勢だと思っても、他人が見ると曲がっていることがある。姿勢を含めて長年の癖を正すには、素直になることが必要です」と書かれていて耳が痛烈に痛かった。