2010年06月20日
サプリメントで健康に
本格的に「梅雨」って感じの雨が降り続いてます
ダイエットや美容について考えると、健康にたどり着きます。
健康には生活主観や食生活が大きく影響しています。
というか、それがすべてかもしれませんね。
ポリフェノールが体にいいとか、イソフラボンがいいとか良く聞きますが、これらの栄養素を日常の食生活で摂取することは不可能だといいます。
体に必要な栄養素として主な物は種類でいうと、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化栄養素、緑黄色野菜系、植物栄養素、酵素類、食物繊維、腸内細菌類などがあり、数では７０以上にもなるそうです。
どうしても不足する栄養素に関しては、サプリメントで有効に摂取するのがいいといことです。
このときのポイントとしては、自分の体格や運動量など考えて基準量よりやや多目に摂ることだそうです。
余った栄養素は体外に排出されるので心配要りません。
先日、私が頼んだクリスタルサプリに含まれる「珪素」などもどうですけど普段の食事では規定量の摂取は不可能といいます。
普段の食生活を変えることはなかなか難しいですよね。
栄養素という面に関しては、サプリメントを有効に利用することは、健康への近道かもしれませんね
ついでなんですが、クリスタルサプリを数日使ってみて、私は特に体感できる効果は感じてないんですが、疲れ目と老眼で悩んでるダーリンは目薬として使ってるんですけど「これいいね！」と効果を感じてるみたいです。
私もお肌ツルツルにならないかなぁ？
ダイエットや美容について考えると、健康にたどり着きます。
健康には生活主観や食生活が大きく影響しています。
というか、それがすべてかもしれませんね。
ポリフェノールが体にいいとか、イソフラボンがいいとか良く聞きますが、これらの栄養素を日常の食生活で摂取することは不可能だといいます。
体に必要な栄養素として主な物は種類でいうと、ビタミン類、ミネラル類、抗酸化栄養素、緑黄色野菜系、植物栄養素、酵素類、食物繊維、腸内細菌類などがあり、数では７０以上にもなるそうです。
どうしても不足する栄養素に関しては、サプリメントで有効に摂取するのがいいといことです。
このときのポイントとしては、自分の体格や運動量など考えて基準量よりやや多目に摂ることだそうです。
余った栄養素は体外に排出されるので心配要りません。
先日、私が頼んだクリスタルサプリに含まれる「珪素」などもどうですけど普段の食事では規定量の摂取は不可能といいます。
普段の食生活を変えることはなかなか難しいですよね。
栄養素という面に関しては、サプリメントを有効に利用することは、健康への近道かもしれませんね
ついでなんですが、クリスタルサプリを数日使ってみて、私は特に体感できる効果は感じてないんですが、疲れ目と老眼で悩んでるダーリンは目薬として使ってるんですけど「これいいね！」と効果を感じてるみたいです。
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