お得な情報紹介ブログ

こんにちは。



あなたが寝つきやすくなるように、

いくつか方法をご紹介します。





まず、ズバリ言いますが

「寝ないこと」です。





いえいえ、

睡眠するなと言っているわけでは

ありません。





夜の睡眠までに

寝ないでほしいのです。





例えばですが、

一日の途中で仮眠を取ってしまうと、

夜の寝付きが悪くなってしまいます。





なので、

日中はしっかりと動いて、

夜にすぐ寝るのが理想的です。





あと、「カフェイン」を取らないことも

重要です。




コーヒーや緑茶にはカフェインという

成分が入っていて、

飲むと興奮作用が出て寝にくくなってしまいます。





できるだけそれらの飲み物は朝などに飲み、

午後は取らないようにしてみると

良いと思います。





あと、これも重要ですが

「ベッドを変える」ことが

良い方法です。





今使っているベッドがあなたに

合わないと思ったら、

違うベッドを使ってみてください。





ベッドを変えてみると、

「意外と寝心地が違う」ことに

気が付くと思います。





要するに、

寝やすければどんなベッドでも

大丈夫です。





僕からは

「コアラマットレス」をオススメします。




こちらは人体構造にフィットした

マットレスなので、






寝つきの良さが上がることは

間違いないです。





それでは、


素晴らしい睡眠を取ってください。




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