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こんにちは。





「昼寝」をするのが、

癖になってしまうと、




夜、寝づらくなってしまいます。





僕も、学生時代は、

部活が大変だったので、

家に帰ると、ついつい昼寝をしてしまいましたが、

その結果、夜は寝にくいという日が続きました。





昼寝をすることで、

すっかり目が覚めてしまうので、

それが原因で、夜眠れなくなってしまいます。





夜眠れなくて悩んでいるとしたら、

長時間の昼寝をやめてみるのも、

方法の1つかと思います。





30分程度の昼寝なら

問題ないと思うので、

夜にきちんと寝る習慣をつけるのが、

よく眠れるようにするコツでしょう。





それでは、

あなたも、適度な昼寝を心がけてくださいね。




ありがとうございました。