摂食障害を克服！！　しっかり食べて健康的にダイエット

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食べないと、今のままではダメとわかってもずっと食事制限をしていると食べるのがすごく怖かったです。
とにかく、糖質脂質を徹底的に避けていたのでお肉やお米を食べることに抵抗感があってなかなかすぐに
普通の食事に戻すことが出来ませんでした。

そして、一番怖いのが食べて体重が増えること。
この頃は太ることが物凄く嫌で、食べて体重が増えたらどうしようと怖くて怖くて仕方なかったです。

でも、このままずっと楽しく食べられない、体はすごく冷え性でいつも体調が良くない、何よりこの生活が一生続くのかと
思うとそれも物凄く嫌でした。

なので、極端な食事制限をしていた人が普通の食事に戻すのは太る覚悟が必要だと思います。
私もこの生活をずっとするぐらいなら、一度体重が増えても普通に食べても太らない体になりたいという思いで
体重が増えても構わないという覚悟で食べ始めました。

ネットを見てみると私と同じ悩みをかかえている人がたくさんいるということもわかりました。

色々調べていくうちに、お米はダイエットにとても適しているという情報や、脂肪を燃やすのはきちんと栄養を取らなければならないということも段々とわかり始めて、とにかく実践してみることに。

バランスの良い食生活を心掛けて食べていましたが、やっぱり体重は増えました。

長年のダイエットで代謝が落ちまくっていたと思うので、リバウンドも半端ではなく普通に3食食べて間食などは全くしていないのに、どんどん増えて行って落ち込みまくりです。
半年で9キロ増・・・。

ダイエット前より増えてしまいました。

だけど、食べていくにしたがって身体の調子は少しずつ良くなりました。
冷え性も前よりずいぶん良くなり、疲れにくくもなりましたし何より家族と一緒に美味しくごはんが食べられるのがとても幸せです。

また、どんどん増え続けるかと言うとそうでもなく、9キロ増からはピタッと止まりそれから今2ヶ月くらいですが3キロ減りました。
今は、普通に食べているうえに昼間は間食も楽しんでいます。

ただ、食べ物の質にはとても気をつけているので、食べ物に関してもこれから少しずつ書いていけたらと思います。