摂食障害を克服！！　しっかり食べて健康的にダイエット

摂食障害を治したいと思ってもなかなか思い通りに過食・拒食をやめられないですし、家族や恋人にも言えなくて一人で悩みを抱えたり本当に辛いですよね。
私も親にもバレないように自分の部屋で過食をしてゴミ箱にゴミ袋を入れて吐いて、それをこっそり捨てに行ったりして本当に精神的に辛かったです。

会社で配られたお菓子をちょっと食べてしまうと、食べたい衝動が止まらなくなってドカ食いしてしまったりして食欲が自分で全くコントロール出来なくなりました。

だけど食事制限をしていて過食の衝動が出てしまうのは当たり前ですよね。
体が栄養を求めているのですから、食べたくなって当たり前なんです。
私は今でこそ過食・拒食をすることはほぼなくなりました。
自分の体を大事にしたいということと、子供がいるので親が食に対して歪んだ思考や行動をしているのは子供にとって良くないと思ったからです。

今は家族みんなでごはんを食べて「あー、美味しかった」と食べ終えられるのがとても幸せです。

摂食障害を克服するのは自分自身なのですが、心療内科に通ってみるのも一つの手だと思います（私も若い頃通っていましたが、田舎なので摂食障害に詳しい先生がいなくてあまりいい結果は出ませんでした）

今、摂食障害で悩んでいる方は自分のことを心配してくれる人、そして自分自身の体を大事にすることを考えてみたらどうでしょうか。
たとえば親なら自分の子供が食べられなくて体調が悪かったり、過食で吐いて苦しんでいるのを知ったらとても心配すると思います。

少しずつでも良いので体に良いものを食べて健康な体と食欲を取り戻していきましょう。