摂食障害を克服！！　しっかり食べて健康的にダイエット

今、摂食障害で食べ物をきちんと食べられない方。

食べたほうがいいと言われても何をどれくらい食べたら良いのかわからないんですよね

私も全然食べていなかったので、いざ食べようと思ってもお米やお肉を食べるのが怖くて仕方なかったです。

ひどい食事制限をしていた頃は生理は来なくなり、髪はパサパサで抜けてくるし、体は夏でも寒くて足は水分を摂ってもいないのにひどくむくんで痛くなって本当に体調が悪かったです。

始めは本当に小さいおにぎりや鶏肉を少しずつ食べていたのですが、きちんと食べよう、体重が増えても健康な体を取り戻すを決めたので、開き直って色々な物を食べ始めました。

体重は最初はどんどん増えましたが、そのうち少しずつ減りました。

昔は生理が来なくても楽だしとにかく痩せればいいや、なんて思っていましたが自分が子供を産んで本当に子供が産める体で良かったと思っています。

女性がお腹に脂肪がつきやすいのは、赤ちゃんを育てる子宮を守るためなんです。
本当に体ってすごいな、って思いませんか？
今若くて摂食障害に陥って生理が来ていない方はこれから子供を産みたいと思ったときに妊娠できる状態じゃないことも考えられるんです。

私は1年くらい生理が止まりましたが病院に通ってリバウンド気味に食べてしまって自然と生理が来たのですが、あのまま絶食に近い拒食が続いていたら自然と妊娠出来たかわからないです。

最初は小さなおにぎりからでもいいんです。
とにかく少しずつ食べることに慣れて行って食べることへの恐怖が減っていけば徐々に色々な物が食べられるようになります。
少しずつでも食べていくうちに、満腹感や食べたいものがわかってきます。
体が栄養で満たされていったら、過食の衝動も減ってきます。

自分のために、将来持つかもしれない子供のために、今から健康な体を作っていきませんか？


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