久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、慶弔費、性的なものや金融商品の手数料を除き、残り殆どの全購買履歴を、暫く敢えて無神経に投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2024年11月14日（木）の久木野謙司の購買履歴。
　まいばすけっと（浦安駅前店）、TVジューシーウインナーパン98円、消費税7円、合計105円。トライアル（長沼店）、千葉県香取産トマト499円、カナダ産豚肉こま切れ624円、PB食パン6枚切り79円、サントリー生ビール500ｍｌ249円、スーパードライ500ｍｌ259円、茨城県産ピーマン250円、岐阜県産カイワレ大根59円、やまみ木綿豆腐300ｇ49円、小粒納豆4Ｐ89円、おかめ納豆3Ｐ89円×2、緑豆もやし29円×5、美山イチオシキムチ460ｇ239円、タバスコ229円、ＰＢ北海道牛乳1Ｌ199円×5、ヤマザキまるごとソーセージ99円、ぼてもっちストロベリー＆ホイップ99円×2、雪印メグミルクなめらかプリン3Ｐ99円、ベビーチーズ4Ｐ99円、ワンダ無糖珈琲400ｇ85円、天乃屋の歌舞伎揚げ11枚199円、三幸製菓ぱりんこ32枚169円、龍角散ののどすっきり飴88ｇ239円、茨城県産小松菜129円、雪国ぶなしめじ89円、豊潤あらびきウインナー2束199円、日本ハム牛丼の具2P399円、ＰＢ片栗粉500ｇ179円、玉子10個239円、マルハニチロ五目あんかけ焼きそば289円、マルコメ君合わせ味噌650ｇ249円、油揚げ5枚89円、ゴールデンカレー中辛229円、合計7220円。
　ジューシーウインナーパンは、始業時間前に食べました。その他に、牛乳を300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲みました。トマトは、両親が朝に食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、小松菜、モヤシに生姜醬油をかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に3回、玄米と一緒に昼食として食べています。豚肉は、千切りにしたピーマン、しめじ、小松菜、モヤシに焼肉のたれをかけて混ぜ、冷蔵庫入れて漬けておき、焼いたモヤシ肉野菜炒めを週に2回、玄米と一緒に昼食として食べてもいます。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参、タケノコ細切り水煮と一緒に、青椒肉絲の素を使い、青椒肉絲を作る予定でもあります。チーズとまるごとソーセージは、ビールを飲みながら食べます。カイワレ大根は、ポン酢で食べます。納豆は、キムチ、玉子、玄米と一緒にし、醬油をかけ混ぜて、朝食として食べています。納豆は、父も食べます。朝食が納豆でない日に、ツナフレークと玄米と一緒にし、タバスコと醬油をかけ混ぜて、食べています。玄米は、圧力鍋で5合位炊いて、タッパーに分け冷蔵庫に入れ保存し、食べる分をレンジで温めています。ぼてもっちとプリンは、両親に上げます。無糖珈琲は、買い物後に車の中で飲みました。せんべいは、休憩時間に食べます。龍角散ののどすっきり飴は、仕事中に疲れた時やリフレッシュしたい時に舐めています。ウインナーは、千切りにしたキャベツ、玉子、紅生姜、小麦粉と水と一緒にして、お好み焼きを作り、マヨネーズとソースをかけて食べる予定です。片栗粉は、モヤシ肉野菜炒めを作る時に、最後に水溶き片栗粉を入れる為に使います。カレーのルーは、ゴールデンカレー中辛を使っています。牛乳は、会社に持参する他に、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、いちごジャムか砂糖を混ぜ、食べています。牛乳は、両親も飲みます。
　この日は、フィットネスジムには行きませんでした。
　2024年10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。全身を束子で洗った後に、給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯のシャワーを全身浴びました。その後に、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。そして、洗面器で顔をマッサージした後、百円ショップで買った10Lのバケツに給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、頭をつけました。