久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　今週も始まりました。何を信じたらいいかわからない時代ですが、自分の背中を見せ続ける事で、何か与えられたらと思っています。お互いに頑張りましょう。今週、自分は明日から仕事です。行ってらっしゃい。
　2024年10月14日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、からあげ棒167円、クーポン値引きー20円、スーパードライ500ｍｌ266円、消費税37円、合計450円。西友（新検見川店）、井村屋あずきバー6本入り箱269円、ー196無糖グレープフルーツ500ｍｌ149円×4、ヤマザキケーキドーナツ4Ｐ169円、ヤマザキ薄皮ハンバーグ＆ケチャップパン4Ｐ159円、消費税106円、合計1299円。餃子の王将（新検見川駅前店）、焼き餃子1人前334円×2、ホルモンの味噌炒め540円、箱代10円×2、合計1228円。
　スーパードライとからあげ棒は、店外で飲み食べました。あずきバーは、母にも上げます。ハンバーグパンは、サワーを飲みながら食べました。この日の夕飯のおかずは、餃子の王将のホルモンの味噌炒めと焼き餃子と、自分が作ったモヤシ肉野菜炒めです。特に、焼き餃子が美味しかったです。
　この日は、フィットネスジムに行きませんでした。
　10月2日に腰を痛めたので、治療として入浴時束子に石鹼をつけて、腰を広めにそして入念に擦り洗いしました。更に、束子に石鹼をつけて、全身をよく擦り洗いしました。また、身体を洗った後、洗面器に給湯器の温度で50℃（実際には40℃台後半だろう）のお湯を入れ、顔をつけ血行に意識してマッサージしました。