久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年7月1日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（千葉さつきが丘団地北店）、ダイソー除菌ウェットティッシュ大判25枚110円。ミスターマックス（新習志野店）、シャワーサンダル598円、フィットするスリッパ498円、ソフラン詰め替え1260ｍｌ449円、バスマジックリン詰め替え199円、トイレのスッキリ―ノ179円、PB2倍巻きトイレットペーパー12ロール599円×2、PB濃いお茶500ｍｌペットボトル24本入りケース999円×2、消費税471円、合計5590円。BARBER MERSEY（新検見川駅前）、散髪代1000円。セブンイレブン（新検見川店）、サントリープライムハイボール350ｍｌ150円、ななチキ204円、消費税31円、合計385円。丸善（津田沼店）、2023年会社四季報夏号2400円。はなまるうどん（モリシア津田沼店）、温玉ぶっかけ冷（中）530円×2、温玉ぶっかけ冷（大）690円、容器代30円×3、合計1840円。
　ウェットティッシュは、車の中が埃っぽかったので拭く為に買いました。以前、東海方面で地震があった時は、製紙工場からのトイレットペーパーの供給が途絶える為、備蓄していおいた方がいいと聞いたことがあるので、多めに買っています。お茶のペットボトルは、会社に持参して、飲んでいます。プライムハイボールとななチキは、店外で飲み食べました。この日の夕飯は、はなまるうどんの温玉ぶっかけ冷うどんです。コシがあり美味しかったです。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら15分2.01ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。水は冷たかったですが、身体が火照っていたので気持ち良かったです。自分の健康法の一部です。水風呂に浸かった後に、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭をつけました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。