久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　2023年5月20日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　ENEOSジェネレーションズ（千葉畑町SS）レギュラーガソリン152円×33.82L、合計5141円。生鮮市場トップ（稲毛長沼店）、タリーズ無糖珈琲390ｍｌ108円、まるごとバナナ111円×3、消費税35円、合計476円。エディケアEX初回お試しハーフサイズ2980円。ダイソー（フレスポ稲毛店）、モントワールうめぼしグミ108円×2、トイレ用洗浄剤10P110円、マイクロダイヤモンドクリーナー110円、耳毛そり110円、合計546円。イエローハット（フレスポ稲毛店）、車検料金28380円、リピート割引ー1000円、早期予約割引ー3000円、ブレーキクリーナ＆グリース等2200円、ブレーキフルード交換4400円、エンジンオイル交換5698円、オイルエレメント交換2480円、エンジンクリア3630円、発炎筒交換798円、ブレーキパッド交換9980円、ブレーキパッド交換作業料金4400円、ワイパーゴム交換980円×2、ワイパーゴム交換作業料金330円×2、アンダーコーティング下廻り防錆処理9900円、代車ガソリン代342円、自賠責17650円、重量税15000円、印紙代1600円、合計105078円。トライアル（長沼店）、大麦若葉100％青汁60包799円、肉じゃが299円、もつ煮299円、厚切り三元豚のとんかつ弁当499円×2、合計2395円。
　まるごとバナナは、両親にも上げました。鏡の汚れを取る為にマイクロダイヤモンドクリーナーを買いました。イエローハットで車検をやってもらって2回目です。不必要な項目をやらない様で、以前やっていた車検より割安だと思います。青汁は父が飲みます。
　因みに、この日の夜に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.61ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。身体が火照っていたので、冷たい水風呂が気持ち良かったです。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。