久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　4月21日（金）、4月22日（土）に箱根の強羅へ一泊旅行に行って来ました。
　寒川神社、玉簾の滝、仙石原、大涌谷、箱根関所、芦ノ湖、箱根神社、箱根駅伝往路ゴール復路スタート地点、十国峠、熱海、小田原城、大黒PA、海ほたるPAに行って来ました。
　特に、大涌谷や箱根神社が良かったと思います。以前は、1時間以上自動車を運転し続けていると腰が痛くなり、パーキングエリアなどで休んで腰を延ばしていましたが、フィットネスジムで腹筋運動や背筋運動をしているのがいいのか、今回は腰が痛くなりませんでした。
　温泉では、温かい風呂に3分浸かり、その後に冷たい水のシャワーを全身浴びるを3度繰り返しました。それを、初日は3回、2日目は朝に1回、合計4回風呂でやりました。自分の健康法の一部です。