久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　4月16日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　コメダ珈琲店（千葉さつきが丘店）、コメダブレンドAモーニング500円、コメダブレンドBモーニング500円、ミックスサンド720円、合計1720円。ケーヨーデイツー（宮野木店）、ソフター2000ｍｌ217円、駄温深鉢8号602円、パセリ（実生）苗3号107円、ピーマン（実生）苗96円×2、手間の要らないミニトマト苗327円×2、良く穫れるゴーヤ苗272円×2、園芸支柱206円×2、かんたん栽培ネット657円、合計3385円。Enejet（千葉畑町SS・エネオスジェネレーションズ）、レギュラーガソリン154円×19.57L、合計3014円。セブンイレブン（新検見川店）、7P・The Brew350ｍｌ124円×2、ビッグポークフランク167円、消費税37円、合計452円。
　コメダ珈琲店で、モーニングセットを食べました。ブレンド珈琲に、トーストとゆでたまごが付いています。Brewとフランクは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.80ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。自分の健康法の一部です。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。