久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　3月26日（日）の久木野謙司の購買履歴。
　ユニクロ（ミーナ津田沼店）、ユーティリティデニムジャケット（コットンリネン）3990円。業務スーパー河内屋（ミーナ津田沼）、チャルメラ味噌味5P298円、マルコメ君合わせ味噌650ｇ168円、冷凍讃岐うどん200ｇ5Ｐ168円、おいしい白菜キムチ300ｇ138円、冷凍さといも500ｇ278円、シェフマヨネーズ400ｇ175円、宮城製粉さばの味噌煮2切れ278円、消費税120円、合計1623円。セブンイレブン（新検見川店）、BIGポークフランク167円、7P・The Brew350ｍｌ124円、消費税25円、合計316円。
　Brewとフランクは、店外で飲み食べました。
　因みに、この日の午後に、フィットネスジムで音楽を聴きながら20分2.83ｋｍ走りました。走った後に、家で冷たい水風呂に音楽を聴きながら10分浸かりました。身体が火照っていたので、水が冷たかったですが、気持ちが良かったです。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。