久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　3月6日（月）の久木野謙司の購買履歴。
　セブンイレブン（新検見川店）、ホットドッグ168円、たまごサラダロール130円、消費税23円、合計321円。西友（浦安店）、白身タルタルロール98円、消費税7円、合計105円。生活彩家（NPL浦安店）、チョコモナカジャンボ168円。生活彩家（NPL浦安店）、ヤマザキ・カレーパン125円。セブンイレブン（新検見川店）、ビッグポークフランク167円、7P・The Brew500ｍｌ177円、消費税30円、合計374円。
　ホットドッグとたまごサラダロールは、両親に上げました。白身タルタルロールは、始業時間前に食べました。その他に、カントリーマアムと牛乳300ｍｌ位持参して、始業時間前に飲み食べました。チョコモナカジャンボは、昼休みに食べました。カレーパンは、休憩中に食べました。Brewとフランクは、店外で飲み食べました。
　ヤマザキのカレーパンを食べると、2000年か2001年頃にヤマザキパンに、ハガキか何かで、カレーパンの具を偏りなく、均等にして欲しいと要望した事を思い出します。それ以後、ヤマザキのカレーパンは、具が偏りなく、均等になりました。昔は具が均等で無く、具の無い部分がある事が多かったです。
　因みに、この日の朝に、フィットネスジムで15分2.09ｋｍ走りました。走った後に、家で音楽を聴きながら、前日入った残り湯の水風呂に5分浸かりました。その後に、冷たい水のシャワーを全身浴び、10Lのバケツに冷たい水を入れ、頭を浸けました。他に、フィットネスジムで腹筋運動と背筋運動を30回ずつ・股を開いたり閉じたりする運動を20回ずつなどをやり、走るのを含めて合計30分位フィットネスジムにいます。束子に石鹼をつけて腰の周辺や臀部（でんぶ）を広めに擦り洗いする事と、腰まわりのストレッチと、腹筋運動を併用すると、腰痛に効果がある気がします。