久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　最近、円安・原油高などにより、製造コストを抑える為、企業は努力していると思います。その様な中で、食べ物については、防腐剤が増えたりして、発がん性は、大丈夫かと気になりました。
　自分は、安い物をよく買うので、その中で、発がん性対策を考えました。次の物が、考えつきました。
　野菜を多めに摂取すること。過剰摂取は、止めてバランスよく摂取すること。水分は、多めに摂取すること。風呂には、長めに浸かること（コスト的に厳しい人は、冷たい水風呂でもいいと思います。又、浴槽が無い人は、冷たい水のシャワーを全身浴びてもいいと思います）。よく眠ること。運動・ウォーキングなど、身体を動かすこと。塩分を控えることも思いつきましたが、難しい人もいると思うので、その人は、緑黄色野菜の生野菜をよく食べるといいと思います。手洗いや、入浴など清潔な生活をすること。喫煙者については、節煙を心がけること、難しい人は、緑黄色野菜の生野菜をよく食べること。
　ふと思いついたので、加筆した文を除き、原文は電車の帰宅中に投稿しました。