久木野謙司の私の健康法(製薬会社の元MR)

　この購買履歴の公開は、新型コロナウイルスの影響による自粛で、世の中が盛り上げらないので、自分として何か出来ないかと考え、始めました。好評だったようなので投稿を継続したいと思います。久木野さんは、こういうものを買っているのか、自分達も買ってみようとか、こんなものよりこっちの方がいいのに知らないのかなど、見て楽しんで頂けたら満足です。毎日の更新は、難しいかもしれませんが、遅れてでも、全購買履歴を、暫く投稿しようと思います。コメントを付けずに、購買履歴のみの日もあると思いますが、投稿して行こうと思います。
　10月29日（土）の久木野謙司の購買履歴。
　歯科医院の診察料2590円。ヤマダ電機（幕張店）、ロゼンスター2枚刃水洗いポケそりS-454SL・720円、消費税72円、合計792円。トライアル（長沼店）、ストロングゼロダブルグレープフルーツ500ｍｌ149円×4、ＰＢ九州産青汁30包399円、おなかにうれしいササミと野菜140ｇ399円、ＰＢアルカリ単一電池2Ｐ198円、青森県産リンゴ紅玉徳用499円、岐阜県産カイワレ大根59円×2、美山イチオシキムチ200ｇ99円、茨城県産ピーマン122円、油揚げ5Ｐ79円、緑豆もやし19円、山口製麵3食焼きそばソース99円、日光特選絹豆腐29円×2、小粒納豆4Ｐ69円、ミツカン味ぽん600ｍｌ199円、宝幸ライトフレークカツオ油漬け3Ｐ199円、クロレラ食品さわやか乳酸菌650・10Ｐ159円、酪農牛乳1Ｌ167円×5、まるごとバナナ205円×2、第一パン明太ポテト99円、ＰＢ食パン6枚切り89円、ボスシルキーブラック無糖珈琲400ｇ79円、カントリーマアム19Ｐ199円、リボン巾着ミニあんドーナツ280ｇ299円、国産豚肉モモうす切り321円、赤城乳業チョコミントバー7Ｐ219円、ダイショー焼肉通りニンニクしょうゆ味575ｇ289円、DHCビタミンC60日分277円×2、DHCビタミンBミックス60日分265円、合計6969円。日高屋（新検見川南口店）、ニラレバ炒め530円、焼き餃子1人前230円、合計760円（テイクアウトで）。
　青汁は、父が飲みます。リンゴは、2個まとめて皮と芯をむき、タッパに分けて冷蔵庫に入れ、少量ずつ食べています。リンゴを食べると便通がいい気がします。ライトフレークは、朝食で圧力鍋で炊いた玄米に醬油とタバスコをかけ混ぜて食べています。玄米は、5合位まとめて圧力鍋で炊いて、タッパに分けて冷凍し食べる分をレンジで温めています。納豆は、朝食がライトフレークで無かった日に、圧力鍋で炊いた玄米と玉子に、醤油をかけて混ぜて食べています。玄米を食べると便通が良くなると思います。ピンピンコロリ（要介護期間が短い）に便通がいいと効果があると聞いた事があります。ピンピンコロリには、その他に、スクワットをしたり、階段を利用して踏み台昇降運動をしたりするといいと思います。キムチは、少量ずつ食べています。ピーマンは、人参・もやし・キャベツとウインナーか豚肉と一緒に焼きそばの具に使っています。ピーマンは、人参・ジャガイモ・玉ねぎ・豚肉と一緒に圧力鍋でカレーを作る時にも使っています。豚肉は、千切りにしたピーマン・人参ともやしに、生姜醬油をかけて混ぜて冷蔵庫に入れ漬けておき、明日焼肉にする予定です。油揚げは、キツネかけ蕎麦を作る時に使っています。油揚げは、しめじと一緒に味噌汁の具に使っています。カイワレ大根には、ポン酢をかけて食べています。さわやか乳酸菌650は、父に上げます。牛乳は、300ｍｌ位会社に持参して、始業時間前に飲んでいます。牛乳は、ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作って、ジャムを混ぜて食べてもいます。牛乳は、両親も飲みます。まるごとバナナは、両親に上げます。無糖珈琲ボスは、車の中で飲みました。カントリーマアムは、両親にも上げます。チョコミントバーは、出勤前に食べています。DHCビタミンCは、一日1カプセル飲んでいます。DHCビタミンBミックスは、一日1Ｔ飲んでいます。この日の夕飯は、日高屋のニラレバ炒めと焼き餃子のテイクアウトです。ニラレバ炒めが美味しかったです。
　この日は、コロナウイルスワクチン接種した為、フィットネスジムには行きませんでした。その代わりに、冷たい水風呂に10分浸かりました。