運動や食事制限をしなくても、
2009年05月05日
ダイエットに効果があるパワーヨガとは？
ダイエットに効果があるパワーヨガとは？
「パワーヨガ」とは、従来のヨガに筋力トレの理論を結びつけたものだ。
呼吸をしながら動作を連続的に行う有酸素運動であるため、
代謝カロリーが高まり、痩せる体質になるといわれています。
確かに有酸素運動であり、カロリーも消費されるので、
継続することによって、ダイエット効果は期待できます。
当然ですが、パワーヨガを１回やったからといって、
痩せられるものではありません。
つまりジム通いをしてエクササイズに取り組むのと同じで、
ある程度の期間、続けなければ効果はないので、
継続する意志の強さが要求されるダイエット法です。
ヨガダイエットの他の利点は自宅で無料でできることです。
ヨガには、心が落ち着き、ストレス解消の効果もあるので、
興味のある人は、試してみる価値があります。
出産報告はがきの「アンビエンテ」
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