運動や食事制限をしなくても、
2009年04月30日
医学知識に基づいた正しいダイエットとは？
医学知識に基づいた正しいダイエットとは？
内臓脂肪を溜め続けると、間違いなく生活習慣病間違になります。
今日から、脂肪だけを落とす健康的なダイエットに
チャレンジしょう！
ダイエットは方法を間違うと、病気になることさえあります。
なので、医学知識に基づいた正しいダイエットが必要なのです。
私は、数多くの肥満や糖尿病の人たちのダイエットに成功しました。
食習慣の見直しと適度な運動によって、
筋肉や骨など重要な組織を減らすことなく、
脂肪だけを減らすのが理想的です。
この成果はインボディという検査をすれば、直ちに分かります。
我慢の多いダイエットは必ず挫折して、リバウンドを起こしますが、
習慣を少し変えるだけのダイエットなら、
体にも心にもムリをかけずに継続することが可能です。
まず正しいダイエットのためには、3食きちんと食べることです。
食事と食事の時間が長すぎると、体の防衛本能が働いて、
次に食べたものをできるだけ体に蓄えようとします。
これは人類が食糧難の古代に獲得した飢餓遺伝子による作用で、
脂肪として貯まります。
また、食事を抜くと、その次の食事で必ず多めに食べてしまいます。
体が食べたものを蓄えようとしているところにまとめて
たくさん食べると、どういうことになるでしょう？
回数を分けて食べるよりもはるかに吸収率が高まり、
太りやすくなってしまうからです。
出産報告はがきの「アンビエンテ」
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