高血圧を下げるために色々やってみます

→肝臓のせいなのね♪


血圧がたぶんたまたま下がりました・・・・ぐうたらです。




いきなりぶっちゃけますが、2日連続でお昼、マックのセットでした。
関西の人は、マクドですかね？

しかもクーポンでマックナゲット100円だし。

・・・・最近いろいろ問題のあるマクドナルドを批判するわけではないですし
なんだかんだいっても大好きなので、よく利用するのですが


一つだけ言わせてもらうとポテトに塩振りすぎ
（ピクルスは、入れてもいいけど・・・・あ？関係ないか）
あれ、頼めば塩減らしてもらえるんですかね？

牛丼のつゆだくとつゆ抜きみたいに・・・・


気になったので調べてみました
最近ネットを使いこなすのがうまくなってきました


やはり同じことを考えている人ってたくさんいるんですね〜
Yahoo!知恵袋で検索したらたくさんのってましたよ


まあ頼んでみる価値ありそうですね
最初に書きました、イモ類は血圧を下げる効果があるということを⇒カリウムのところ


でも塩分摂り過ぎは、逆効果なので
塩抜き、もしくは塩程々のポテトは、悪い選択ではないかと・・・・
ん？まてよ？揚げた「いも」はどうなんだ？
油は、どうなんだろ？←のちのち調べてみます。でも取り過ぎはよくないでしょう


マクドナルドのハンバーガーが、どうのこうのではないですが
一般的に外食やコンビニ弁当など
濃い味付けが基本です

単純に塩分過多になりそうです。


心当たりのある人は、気をつけてください。　←俺か！？



上の写真の血圧の件ですが
やっぱ勉強して意識しているのとしていないのとでは、
全然違いますね


定期購入しているノニジュースもそうですが
りんご食べて、青汁飲んでサバとサンマの缶詰たべて・・・

この前鍋作りましたし、
鶏肉、たらをベースに白菜、ネギ、しらたき、水菜、しめじ、舞茸、豆腐
あればにんにくも入れちゃいます。


野菜たっぷりで、超健康的な感じ
美味しすぎて食べ過ぎてしまうのが問題か・・・



もう一つ超重要キーワードで、
最近ご無沙汰していますし、記事にはしてないですが
玄米ですよ
なんたって玄米。


これは、後々発表したいですね
玄米は、勉強している人とお話をすると

かならず大絶賛です。

まあいずれ・・・



酒をやめるとか、外食やジャンクフードをやめるとか
実際問題難しいこともあります。


ただ、やはり正しい知識を身につけて
それを意識づけするだけで、行動も少なかれ変わってくると思います。


わかっちゃいるけどやめられない高血圧でお悩みの方
一緒に頑張りましょう