高血圧を下げるために色々やってみます

お久しぶりです
ぐうたらです





なかなか下がらないものです・・・・

本気で下げるためには
真剣に改善を試みなければダメなような気がしてきました。

知識は、少しずつ増えて入るものの
行動に移せなければ、知らないのと同じですからね


わかっちゃいるけどやめられない・・・のも人間であるが故か・・・
ダイエットや肉体改造などもそうだが、心の弱さと戦わなくてはいけない


志を全うする前に病気で挫折するのは、とても悲しいこと・・・
知っててやらなかったなら、諦めるしかないが
知らなくて病気になってしまったら
悔やんでも悔やみきれない・・・なんてことになるかもしれない

せめて知識だけでも取り入れよう・・・・と思う



今回は海藻についてです。
高血圧を下げるかどうかは、ともかくとして
海藻が健康にプラスに作用することは、いわずもがなかと思います


「いわずもがな」とはなんぞや？
は、置いときましょう


ワカメや昆布などの海藻の効能には３つのポイントが有ります


１・アルギン酸という食物繊維
２・フコイダンという食物繊維
３・フコステロールというコレステロール（？）


　まず、１のアルギン酸についてです。
海藻にはカリウムやカルシウムなどミネラルが豊富に含まれているのですが
それらは結合しています

酸性である胃の中に入ると、アルギン酸とミネラルは分解します。