高血圧を下げるために色々やってみます

やっぱりハマるノニジュース・・・・・こんにちは、ぐうたらです！


前回のノニジュース記事で、書いたとおり
毎日飲んでます。

１瓶かなりの量が入っているし、一回におちょこで半分くらいの少量でいいので
結構持つはずなんですが、何故かすぐなくなる気がする・・・

ところでおちょこってわかります？


効果があったのか？たまたまなのか？わかりませんが
少し下がりました。




今日は、次回予告であったとおり
お魚の話です。

やっぱ魚ですよ
人間の栄養補給や健康に欠かせなく
切っても切れない関係・・・・さかな


今回は、その中でもEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）がいいのですよ、
というお話です。


EPAとDHAは、多価不飽和脂肪酸と呼ばれる成分の一種で魚の油に含まれているのです。
この多価不飽和脂肪酸は、身体に入ると生理活性物質と呼ばれ血液中の血小板の凝集を
亢進したり抑制したりします。


油といっても肉の脂などと違い、超簡単に言うと血液をサラサラにする働きがあるのです。
血液サラサラ・・・いい響きですよね
なんとなくでも体にいい方向に向かいそうなことはわかります。


サラサラでわかると思いますが、EPAやDHAは、心筋梗塞、脳梗塞など血栓症の予防効果があるのです。


そしてさらに、このEPAとDHAからなる生理活性物質は、なんと血管を拡張する方向に作用するので
血管を収縮させておこる高血圧の予防にもつながるということで、
いいことづくしなんですね


そんで、このEPAとDHAはお魚にあるのですが、
なかでも
イワシ、サンマ、アジ、サバに多く含まれているというわけです。


高級魚ではなく一般的にお安いさかなたちでよかったですよね


魚が嫌いとか、苦手な人、食べてるけど明らかに足りてないひと
は、サプリで補うのもひとつの手でしょう
あと缶詰でも効果あるみたいですよ


初回購入で安いので、私はこれ買ってみます。

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