高血圧を下げるために色々やってみます

2015年02月20日

今日のキーワード「タウリン」の多く含まれた食品は？

ゴルフのスコアと血圧は、低い方がいい・・・・乾杯！！　　　どうもぐうたらです。

ゴルフ

。。。一時期熱心にやっていましたし
コースにも何回か、いきました。

結果は・・・・今の最高血圧と同じくらいです

。
両方共褒められたものじゃあありません

でもゴルフは、適度な運動になるので健康維持のためにも
やった方がいい

大自然に触れ、太陽のもとで、汗を流す。
いや～いいですな～

このままゴルフの話をしていると前置きだけで終わってしまいそうなので
本題に入りたいと思いますm(__)m。

今日は、タウリンってやつです。

栄養ドリンクなんかにタウリン配合なんてよく目にしますが
たぶんあのタウリンです。
でも栄養ドリンクは、どちらかと言うと血圧上げそうですけどね・・・

ところがなんと！！この「タウリン」。
血圧を下げる効果があるみたいですよ

難しいことをずらずら書くのはこのブログの趣旨に反することなので
かんたんに説明しますが

我々の自律神経には、交感神経と副交感神経というものがあります
これらが、互いに拮抗しながら働いているのですが

交感神経の興奮が高まると、脈拍上昇したり末梢血管が収縮したりと
血圧を高くする作用が働きます。

どうやらこの「タウリン」は、この交感神経の興奮を鎮めるはたらきがあるのでは
ないか？ということですね

ほかにも嬉しい事に血中のコレステロールも下げてくれるいいやつです。
コレステロールを胆汁にして排出してくれるのです。

「それはいいから、どこにタウリンが売ってるの？」　・・・

タウリンは、魚介類に多く含まれているらしいです。
魚では、特にタラやヒラメ。

他にもイカ、タコ、エビ、カニ、貝類にも多く含まれているみたいです。

やっぱ海のものは、健康にいいもの多いですよね

魚には、DHAやEPAなど血液をサラサラにする働きのあるものも含まれているし
やっぱ最高ですね