猫好きおやじの体験記〜初めての筋トレ〜

ちっちゃいおっさんクーです(^^)

自宅筋トレを始めてから２ヶ月が経ちましたが
なかなか思うような成果がないような・・

いや、腹筋に限ってのことですが
てか、腹筋はついてきてるんです、確実に

筋トレ前はお腹に力をいれても、腹筋の存在が
無いかのような感じでしたが、
今はちゃんと腹筋のボコボコが肉の下にある
のがわかりますw
腹筋はついてきてるんですけどねー

見た目は変わらんとです(;_;)

家にメジャー？あったんでスリーサイズを
測ってみることに・・

胸：92�p （4�pUP！）
腹：82�p （変わらず）
尻：86�p だったような （気にしないw）

結構ストレートな体してます(T_T)

しかし、全体的に筋肉ついた実感はあります
間違いなく

筋トレして変わったこと

プヨプヨしてた太ももは、触ると固くなってるし、
肩と前腕は見た目で分かるくらい太くなってる
あと、胸の筋肉もついてきてる感じ
力を入れるとカチカチになるようになった
全体的に筋肉質になってきた感じ

もひとつ大事なこと忘れてたー

腰痛を発症しなくなった！
毎年この時期になると腰痛またはぎっくり腰で
仕事を休んでましたが
今年はメチャクチャ調子がいい！
毎年寒くなってくるとビクビクしてたのが
今年は問題なし！
ヤバい感じすらしない
筋トレ効果で、仕事で重い物を持ったりしても
ぎっくり腰なる心配は無くなった
てか、重くて辛かった物も軽く感じるように
なってた

総合的にみて筋トレ効果は間違いなく
でてます！

あーーやってよかった(^o^)

と、今思ってる
少なくとも、この２ヶ月は無駄ではなかった
仕事にも肉体的にも間違いなくプラスに
なってる
もっと言えば、精神的にもプラスになってると
自分では思う
筋トレをするに当たり、なるべく食生活にも
注意するようになってる自分がいる
甘い物が好きな自分ですが、なるべく減らす
ように心がけてみたり、ジュースはほとんど
飲まなくなりましたし
今までほとんど飲まなかった野菜ジュースを
飲むことが増えました

弁当やパンを買うときもカロリーやらタンパク質
を気にして買うようになってる始末

いろいろと考え方が変わってきたこの２ヶ月

年一回の健康診断が２週間ほど前にあり、
一つだけ今までとは違う、いい結果があった

健康診断で胃カメラを飲むんですけど
毎年のように言われてた胃の荒れが
無くなってた！
胃の中が綺麗になってたんです！

筋トレ始めたおかげで、いろんな事に気を使う
ようになったからでしょう

筋トレは、心も体も良い方向に向かわせて
くれると自分は思ってます

更に期待をこめて、これからも筋トレに
励みたいと思います！

頑張って肉体改造するぞー！


にほんブログ村