人生後半戦に入ってきました

　骨には破骨細胞と骨芽細胞というのがあって、通常骨はカルシウムの貯蔵庫で破骨細胞がカルシウムを溶かして体中にそのカルシウムを供給するのに対し、骨芽細胞がカルシウムを貯える働きをする。この骨芽細胞の働きを促進するのが適度な衝撃振動だ。と聞いたことがあります。自転車ばかり乗ってるとこの骨芽細胞が働かず骨密度がスッカスッカになるという話。

　自分はこの話を真に受けて当初は激しく地面を蹴って走ってました。　しかし、走ってる時は左側股関節が痛くなったり、在職中デスクワークで椅子から立ち上がろうとすると骨盤が痛くてサッと立ち上がれなかったりで如何にも体に悪い影響が出て来ました。無理して体を壊しては元も子もありません。

　腰のツイスト運動をしながらのジョギングを何年か続けてると、ウエスト部は多少はシュッとしてきます。しかし、下腹や太もも周りの脂肪はナカナカ落ちません。デブ体型の自分は「これらの脂肪が落ちたらスッキリして気分いいだろうな。」と思います。

　折角30分もジョッギングしてるんだから、この中に織り込めないかと思いついたのが内転筋を鍛える事。前に出した足を後ろにけり出す際に内転筋を使って内側から後ろ外側に蹴り出す感じ。足も少しツイストしてる感じ。とりあえず一年くらい続けてみて効果を確認しようと思います。

　速さを意識しないで何を意識しているかと言うと、ツイスト運動。上半身と下半身の向きを逆にしてヒネリ、ツイストをしながら前に進んでいるという感じ。こんな事をしてるので速度が遅い。通勤で駅に向かってる人に追い越されることもしばしば。でも、こんなのでも10分もやってると汗がタラタラと出てくる。

　どうせ自分はデブ体型なので、速く走ることは誰も期待はしてないと思う、もはや人から見られてどう思われるか。という承認欲求からは解脱の心境。体重もこの３年で▼２�s位は減ったし、それなりに効果があったのではないかと思う。

　長く走っていると、急に便をしたくなることがあります。家から遠いと戻ってきて用を足すのは厳しいことが判りました。
　私の場合は、家を中心にした周回路を設定し、どの位置からもその際は家に直帰できる距離を確保しました。とは言っても同じ個所を何周も回るのは楽しくない。路地を曲がったり、近所であっても行ったことのないコースで家の周りをぐるっと楽しんでジョギングしています。

　初めの頃は一生懸命走っていました。一生懸命に走っていると心臓が痛くなるか、呼吸が上がるかで長く走る事は出来ませんでした。そのうち、一生懸命走ってもオリンピック選手になる訳でもないし、適当に汗をかけばストレス発散になるし、という事で一生懸命をやめてタラタラやってました。

　3�q走れるようになると５�q走ってみたい。５�q走ってみると10�q走ってみたい。という様に一度に走れる距離が伸びていきましたが16�qが限界。近くのマラソン大会にも出てみましたが凡そ最後から10％以内というのが定位置。まあ自分の限界がこの辺かなというのを悟りました。

　私、朝ジョギングをしております。30分目安です。
　そもそも始めたきっかけは、寝つきは良いのですが一度目を覚ますとその後はナカナカ眠れなかったこと。在職中は仕事のプレッシャーもあって「寝なきゃ寝なきゃ」と思えば思うほど眠れなかった。空が白み始めると「もういいや、モヤモヤしてるよりも走って血圧を上げて体中に血液をめぐらしてから会社に行こう。どうせこのままで会社に行ってもボーっとしてるだけだし。」と切り替えて走ったのが最初。
　同じ30分でも以前は５�q位走ってたのが、段々と距離が縮まって今では３〜４km位。どんどん遅くなっているのは否めません。

　自分もプログラミングするのに本を買った。Youtubeがメインだったが結構ブツ切りっぽくなるので自分のプログラミングが全体のどの辺かなあ。というのを確認するのに必要かと思って。

　ウチにもいろいろと本があるが、本は古くなるとシミが出たり虫が這ったりで痛んでくるので、次に本を買う時は電子書籍。と決めていた。電子書籍は端末に何冊も入るので場所も取らないし、持ち運びに便利。

　しかし、プログラミングの本を電子書籍で買って失敗したと思った。アッチコッチのページに行ったり来たりするのにメンドクサイ。狙ったページはスグに出てこないし、他のページを探している間に先に見たページをすぐに忘れてしまう。ページのコピーを取っておくことも出来ない。一方、紙の書籍だと付箋を貼っておけば済む話。

　電子書籍は読み流す文庫本の様なものには良いが、学習参考書の様にアチコチのページに行ったり来たりするのに不適切と理解した。次からは書籍の購入の際は心する。

　自分は、前述のとおり退職しても暇になって時間を持て余すどころか毎日忙しい。原因はプログラミングだ。残りの人生やっておきたいことの一つとしてのプログラミング。

　去年から流行りのpyhtonをやってみようと思って10分程度のYouTubeを見ながらナゾッテみるが、何度もYouTubeを見直したり、プログラムを流しても思って結果が出なかったりで気が付くと数時間たってることがしばしば。大抵が入力ミス。アンダーバーとハイフンを間違え、大文字と小文字を含むスペルミス、インデント違い。とか。しかも昨日習ったことは今日忘れる。

　でも、うまく流れると楽しい。最近はプログラムの意味を流行りのChatGPTに聞くことを覚えた。でも、帰ってきた答えが難しくって何言ってるかわからない。。

　”FIREすると暇になって時間を持て余す。”と聞きますが、私の場合は　Financially Independent(₌経済的独立)と言っても年金を前に貯金を食いつぶしているだけで、経済的独立というほど大したものではありません。Retire Early(=早期退職)と言っても60歳台なのでEarlyでもありません。という事で只のRetirement。そう自分はRです。

　このRからみると、FIREした方はやるべき事をやり切った人で、やる事が一旦無くなった方かなあ。それに比べて、このRの方は前職の会社での底辺サラリーマンはやり切ったつもりかも知れないけど、私生活の方ではやってみたいけどこれまで後送りにしてた事が沢山。とても暇とは思えない。80歳台まで頑張れるとすると残り20年。このアフィリエイトのブログの他、プログラミング。裁縫。大工。料理。等。なかなか腰が重いのだけど80歳迄に一通り出来ると人生やり切った。と思えるのではないか。という心境。やるぞーと思うけど体がついていかない奴。

　失業給付の受給が終わって収入が途絶えてしまった。フルタイムの働き口はハローワークと転職サイトの応募で全敗だったので、まあ、老人なので無理しないで近所でアルバイトでも探そうかな。と、その前に不労所得の口を得ようとアフィリエイトを始めてみました。

　このA8.netさん↓に登録させてもらって、無料のブログも出来るので初めての自分にはピッタリと思いました。



　しかしですよ。この広告を貼ったところでホントに稼げるのかな。と疑問。自分なら他人のブログから買い物しないし、買い物をするときは色々調べて怪しくないサイトから買い物しないと後でエライ事になるのでは無いかと心配になります。
　うまく稼げている人は、きっとインフルエンサーと呼ばれる人の信者の方がアフィリエイトを通して買い物されてるのではないかと。という事は、何かに特化して→発信して→共鳴してくれる方の輪を広げる事が出来なければ。。

　私は、X(Twitter)もInstagramもしないので発信手段も持ってない以前に発信するコンテンツが無い。まあ、お爺ちゃんの日記の段階では難しいという事だと思います。でも、残り20年もあるので、アレもやってみたい。コレもやってみたい。の中で探して行ければ。という事だと思います。