たんぱく質はキレイを維持するのに必須【毎日たんぱく】おいしく効率よく内側からキレイをサポート: 旧　ココロカラダなちゅらるtime

2016年03月07日

たんぱく質はキレイを維持するのに必須【毎日たんぱく】おいしく効率よく内側からキレイをサポート

キレイになりたい
キレイでいたい

これって、女の人なら考える事ですよね

それには、必要不可欠な栄養素があるんです

それは、、、

たんぱく質なんですょ

バランスのよい食事で摂取することが大切なのですが
どうしても毎日撮り続けるのは難しいですよね。。。

美味しくて手軽にたんぱく質を摂取できる毎日たんぱくをお試しさせていただきました

＞＞毎日たんぱく苺ミルク味

今回は、毎日たんぱくを飲んでみた感想を中心に書きたいと思います

＜この記事のもくじ＞

美肌と美ボディにはたんぱく質が必要です

私たちの体の約20％がタンパク質でできているんだそうです

皮膚、髪の毛、爪、内蔵、筋肉などなど
私たちの体の大部分がタンパク質によってできているんです

そして、タンパク質はホルモンや神経系を正常に働かせるために必要不可欠な栄養素なんです

キレイになるために頑張っているダイエットで
たんぱく質が不足していませんか？

食品の中で、特にタンパク質が多く含まれている肉・魚・卵・乳製品・大豆製品など
脂質をカットするために制限していませんか？

タンパク質不足は
体や肌に深刻なダメージを及ぼしてします

タンパク質不足は、新陳代謝を妨げ
お肌の老化を加速させてしまいます

また、コラーゲンを構成しているタンパク質が不足すれば
当然、肌や髪のハリやツヤもなくなってしまうんです

適度なタンパク質を摂取することは
美容にも欠かせないポイントなのです

ちなみに、1日のタンパク質の適性摂取量は
50kgの女性なら50g～65gとされていますょ

毎日たんぱくは必須アミノ酸も取れる！

人の体を構成するアミノ酸は20種類らしいのですが
その中で9種類は人の体の中では合成することのできない
アミノ酸なんです

これらのアミノ酸を必須アミノ酸と呼ぶそうです

必須アミノ酸は体では合成できないので
毎日の食事から摂取する必要があります

例えば、筋肉をつくるために必要な分岐鎖アミノ酸バリンは
マグロ赤身やプロセスチーズなどで

脂肪燃焼に関わるカルニチンの材料になるリジンは
真アジや凍り豆腐などに含まれるようです

アミノ酸は、髪や肌を美しくすこやかにするだけでなく、
体脂肪や中性脂肪を落としたり
女性ホルモンバランスを整えたり
とても大切な栄養素です

不足させないためにも
良質なタンパク質を意識的に摂取するようにすることが大切ですね

毎日たんぱくには
必須アミノ酸を含むアミノ酸の合計量は9800mgも配合されています

タンパク質を効率よく摂取するのにおすすめなアイテムです

乳清たんぱくって？

チーズ製造時のうわずみから取り出したたんぱく質を乳清たんぱく質と呼ぶそうです

この乳清たんぱく質の中には
筋肉をつくるために必要な分岐鎖アミノ酸（BCAA）が特に多く含まれるそうです

そしてとても体に吸収されやすいのが特徴なんだそうです

さらに、免疫力を高める効果も期待できるそうですょ！

毎日たんぱくを飲んでみて

毎日たんぱくには3つの味があります

いちごみるく、ココア、抹茶です

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1箱に20包入っています

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定期コースを注文すると特製シェイカーがついてきます

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１回120mlの水または牛乳で溶かして飲むのですが
計るのが微妙な120mlがすぐにわかるメモリもついているので便利です

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実際の中身はこんな感じです

心なしかココアが一番内容量が多いような気がしました

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水に溶かしてみると、、、

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水には溶けにくくないです
牛乳にはちょっと溶けにくいような気がしました

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せっかくなのでシェイカーも使ってみました

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シェイカーで混ぜると
かき回すよりもはやく綺麗に混ざります

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牛乳で飲む時はシャイカーで混ぜた方が楽ちんです

気になるお味ですが、、、

3種類ともとっても美味しいです

甘味が結構あるので
牛乳で飲むより水で飲んだ方が好きで
私的にはココアが一番好きでした♪

でも、どれも美味しいし甘味があるので
少しお腹が空いた時に飲むと空腹がまぎれていいかも(*^^)v