テニス進化論

本日はサーブの話題。

変わらず何人かの方にスピンサーブを教えているのですが

スライスしか打てないよ
という方や
体の使い方や腕の振り方的にスピンはかかりづらい打ち方の人

には色々と修正を加えなくてはいけません。

その中の一つで膝の使い方の修正があります。

そして、なるほど！と理論的には理解しながらも、なかなか使い切れない、もしくはすぐに戻ってしまうのがこの膝の使い方です。



私の感覚でいうと

膝を前に出す

という感覚です。

体の使い方で言えば、サッカーのスローインのイメージです。

スピンサーブの際には体を反るという動作が必要になってくるのですが、多くの方が腰から上の上半身だけ反ってしまっています。

想像するだけでも体はしんどいですね。

また、膝で角度をつけますから、つま先側で支えます。

結構、足裏がベッタリと地面についている方も多い気がします。

この膝で角度をつけられると腰付近はあまり反る必要がなく、負担は少なくなるので腰への負担も少ないです。

ただし、角度をつけた際に後ろに倒れないように「支える」腹筋なり背筋は必要です。

静止画で追っていくと・・・。


こんな感じです。

何度も使っている動画ですが


こちらはスローでなく、普通のスピード



真上にジャンプするような膝の曲げ伸ばしではなく、スローインをするような膝の使い方、もしかしたら

「膝を曲げる」

という表現自体が良くないのかもしれません。

「膝を前に出す」

の方がハマるかもしれませんね。

キックはしなくてもこの部分だけでもスピン系のサーブになっていきますから試してみましょう！


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