テニス進化論

ご存知の方も多いと思いますが、オーストラリアの女子テニスプレーヤー

サマンサ・ストーサー

です。
もともと、ダブルスが強い印象でしたが、シングルでもかなり活躍しています。

彼女の武器は、なんといってもあのキックサーブです。
そして、この肩まわりの筋肉！

ヤバイっす。
ピッコロ大魔王なみです（笑）


別に筋肉フェチではありません。
この肩があの強烈なキックを生み出すのかなぁと思ってます。


私もキックサーブ、スピンサーブは使えるのですが、肩を鍛えれば何か変わるかもしれないので、只今肩まわり強化中です。

で、サーブと肩の関係ですが、スピンサーブに限った話ではないと思うのですが

インパクトの後、なるべく早く肘をたたみます。
そうすることによって、ラケットで描く円の外周が小さくなります。
その結果、ヘッドスピードが上がって、速く打つにも、回転を掛けるのにもプラスになります。

私のキックサーブの静止画を載せてみますが、こんな感じです。

インパクト後になるべく肘をたたみ始め・・・


高い位置に肘がある感じ。

なるべく早く肘をたたむということは、インパクト直後、つまり高い位置で肘をたたまないといけません。
高い位置に肘を置いたままラケットを巻き込む様な感じです。


そこで、肩の話に戻ります。
試しに肘を高く上げてみましょう。
１０秒で構いません。

・・・・

・・・どうでしょう？？

結構、肩まわり？三角筋？肩の外側？その辺名称は分かりませんが、そこそこキツイですよね？
肘を高い位置にキープするには肩まわりの筋力が必要なんです。

ここだ！

ということで、肩まわりをグレードアップしています。

目指せ！ストーサーのサーブ！

ではなく

目指せ！ストーサーの肩！

という、チョット違った方向かもせれませんが、やってみてます。


ちなみに、インパクト後に肘がたたまれず、ダラっと流れてしまうとヘッドスピードは上がりません。
そして、ヒザやスネ、場合によっては地面にラケットヘッドがぶつかったりします。

こんな症状が出ている人はたたみが遅い、もしくは、そもそも、たたみがないかもしれませんので意識してみましょう！


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