健康になる方法・美容方法・ダイエット方法

女性の中で子宮筋腫をもっている人の割合は30代の女性で30パーセントの人が
子宮筋腫があります。10代でも20代でも40代でも多くの人に子宮筋腫があります。


子宮筋腫のある人で手術をしなければならない人は30人に1人のパーセントです。


子宮筋腫の腫瘍は良性のものですから、すぐに治療をしなければならないとか
命が危ない。などの病気ではありません。
しかし、まれに悪性の腫瘍もあります。


子宮筋腫は子宮の筋層にできる腫瘍で閉経すると小さくなってしまいます。
原因ははっきりしないのですが女性ホルモンに関係しているといわれます。


昔の女性の多くは子どもを何人も出産していました。
しかし現在では晩婚化がすすみ独身で終える人もいます。
そのために生理にさらされている期間が非常に長くなっています。
昔の女性の5倍も6倍も長い間女性ホルモンの影響をうける期間が長いのです。
これは子宮筋腫のできる原因のひとつです。


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体脂肪率を健康診断で測定します。
これは脂肪と体重の割合のことを言います。


身体の中に蓄積されている脂肪は食糧補給がなくなった時の
エネルギー源に使われます。ですから全く脂肪が蓄えられて
なければ生命の維持ができません。


女性は子育てという役割のために皮下脂肪はたまりやすく
できています。皮下脂肪が必要なのは子どもを産むための
特性とも言えます。


皮下脂肪の燃焼が始まるまでには先に血液の中の脂肪を
減少させなければなりません。
そのために有酸素運動で皮下脂肪を減少させるためには
30分以上の継続の有酸素運動が必要なのです。

運動をスタートして20分くらいまでは血液の中の脂肪燃焼に
かかります。


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なぜ有酸素運動が良いのか。

それは体内の脂肪分を減少させるからです。
無酸素運動は筋肉を鍛えますが、有酸素運動は脂肪分を分解してくれます。


体内の脂肪を燃焼させるために有酸素運動が良いと言われています。
有酸素運動は血液の循環を良くしてくれて、エネルギーを消費します。
体内に溜まっている脂肪を消費して血液の中の脂肪も消費します。


有酸素運動によって最初は血液の中の脂肪分を分解します。
そのあとに体内の脂肪分を分解してくれます。
ですから有酸素運動を30分以上継続して体内の脂肪分を燃焼させる
必要があるのです。


血液の中の脂肪分が不足して初めて体内の脂肪分解を始めます。
脂肪分を身体に溜めないということは体内の血液の流れがスムーズになることです。

人間の身体にとって大切なことは身体全体の毛細血管にまで
血液がいかにスムーズに流れているかということです。

血液がスムーズに流れることが健康体の維持につながります。


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乳がんにかかる人が増えています。20代、30代にも乳がん発症が多くなっています。
原因を挙げるならば食生活の欧米化が進んでいることです。
また、女性の独身者が増えていること。少子化であること。
高齢初産が多いことで、生理の期間の長期化が
女性ホルモンのエストロゲンを取り込んで増殖していると考えられます。


乳がんの20代、30代の発生が増えて、乳がんのピーク年齢は
45歳から49歳です。
乳がんも他のガンと同じように早期に発見することができるならば
十分完治することができます。


しかしながら日本女性の場合には諸外国の女性と比べると
早期発見が難しいのです。
その理由は明らかで、乳がん検診をしないからです。


諸外国の場合には10代後半から乳がん検診の意識は
非常に高く、そのために乳がんの早期発見が簡単にできるのです。
当然乳がんで死亡する確率も非常に減少しています。


日本では国の力を借りて乳がん検診制度を進めていかなければ
乳がんの早期発見は難しく、乳がんを発症する人はこれからも
増加傾向になるのです。


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狭心症は心筋梗塞の前ぶれです。

狭心症の段階で適切な治療でストップできるならば心筋梗塞にならずに済みます。
もし胸の中央の部分で鈍痛を覚えるならば精密検査を奨めます。

心筋梗塞を予防するためにも狭心症を見過ごすことはできません。
心筋梗塞は非常に高い死亡率になっています。
また狭心症の前ぶれもなく、いきなり急性心筋梗塞も十分にあり得ます。
それでは手のうちようもありません。

心筋梗塞の場合には非常に高い手術費用がかかりますが
健康保険を適用することができるので3割負担で済みます。
だいたい500万円くらいの手術費用であれば120万円くらいでしょうか。

そして確定申告の際には高額医療保険控除もありますか。
いくらか免税の対照にもなります。

まずは心筋梗塞の予防のためにも十分な睡眠と禁煙と
栄養のバランスを考えた食生活を心掛けるべきです。

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アロマの精油にグリセリンをいれることでスキンローションを作ることもできます。
グリセリン5mlの中にアロマの精油を1滴いれます。
よくかき混ぜたあとに精製水を45mlいれます。このあとに保存用の容器に入れます。
使用するときには毎回必ず容器を振って混ぜてから使用してください。
精油の中にグリセリンをいれることによって保湿力をアップさせることが
できるのでお肌を乾燥肌からまもってくれます。

また植物油に精油を1滴いれて良くかき混ぜます
これはメイクを落とすときのクレンジングとして使用して
メイクを浮き上がらせます。そのあと洗顔料で洗うことで終了です。
お肌への負担は少なくなります。

自宅でも簡単にアロマテラピーを使用してセルフスキンケアができます。
また湿布としても使用できます。洗面器などに適量のお湯や水をいれて
精油を1滴から３滴くらいいれてかき混ぜたあとにタオルなどに含ませて
軽く絞って身体の湿布したい所に湿布として貼ってください。

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片頭痛は頭部の血管が何らかの影響で拡張したうえで神経が
刺激されて血管や周囲に炎症を起こして痛みを感じるとされています。

何らかの影響というのは飲酒であったり、生理であったりストレスであったりと
様々です。片頭痛は女性に起こることが多く痛みの時間は4時間から72時間だったりします
長時間の片頭痛は寝込んでしまったりして日常生活に障害がでるものです。

この痛みは頭痛薬を使用することが原因になる場合も多く
頭部の筋肉や首や肩の筋肉が長時間緊張することで起こる場合もあります。


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洋菓子の場合、どうしても毎日食べたいという人が多いことでしょう。
その場合は量をかなり減らし、1日1食までにすると良いでしょう。
生クリームなどは明らかに高カロリー、高脂質ですし、
高脂血症の原因となりかねない食材ですが、
1日にちょっとだけ食べるくらいは全く問題ありません。

スイーツブームで日本人の洋菓子の摂取量が増加しています。
食事の代わりに朝昼夜と洋菓子を食べる人もいるほどです。

ここで落とし穴に気づいていないと大変なことになります。
和菓子と比べて、洋菓子は動物性脂肪を多く含んでいます。
ですから高脂血症の患者が増えていることも理解できると思います。


ショートケーキとようかんでは同じカロリーであったとしても
脂質の量が10倍違います。シュークリームやパイやクッキーなども
高脂質になっています。またチョコレートなどは一番脂質が多いので
注意が必要です。

皮膚に変化がみえる乳がんの症状は皮膚にくぼみができます。
これは乳がん細胞が乳房の皮膚の下のすぐ近くにできたときです。
また赤く腫れたりもします。乳房の皮膚が赤くなり熱や痛みがあるときには
炎症性乳がんの疑いがあります。このように皮膚に症状がでるときには
乳がん細胞が皮膚の中のリンパ節に存在する場合です。
リンパの中に乳がんがあることは転移しやすいので大変危険です。


乳がんの場合乳房の近くのリンパ節がはれて、わきの下にあるリンパ節や
肋骨のすぐ近くのリンパ節や肋骨上下にあるリンパ節に転移する可能性が
非常に高いのです。これらの部分は領域リンパ節と呼ばれています。
腫れが大きくなってきたときにはリンパ液が流れることが妨害されます。
その結果乳房周辺や腕がむくんで神経は圧迫され腕がしびれます。


これは乳がんのリンパ節への転移で進行すると背中や腰にも痛みを感じ
やがては骨にまで転移します。また肺などにも転移しやすく
咳の症状や息苦しさを感じます。

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くも膜下出血の症状は吐き気と激しい頭痛です。
頭を殴られたような激しい痛みがあり、同時に吐き気があります。
また頭の後ろから締め付けられるような激しい痛みです。

このような症状の場合には迷わずに救急車を呼んだほうが良いでしょう。


また意識障害を引き起こす場合もあります。
頭痛が始まって10分くらい意識を失ったり
意識が回復する場合もあります。しかし意識が戻らない場合もあります。


発病して数時間のうちにうなじあたりが硬くなり、首の付け根や肩周辺が
張ってしまいます。また手足が突っ張るような痙攣が起こります。