健康寿命のばして人生謳歌∞笑顔の切符♪ピンころ地蔵♪

◇高血圧手帳を貰い記入開始

初めてＭＲＩ検査をして以来

毎朝起床後、新聞を見てから

おおよそ、血圧測定前の20分位で静かに・・・

今どきの、

シチズンの血圧測定器は測定記録は

９０回まで記録できるようで

高血圧手帳に 毎日記録 数値を見ながら・・・継続は力なり

血圧の記録を見ながら

収縮期（最高）・・拡張期（最低）・・脈拍・・時刻

数値に一喜一憂しないで

◇やはり

　お酒は段々減らしてきていますネ

　適度な運動

　塩分控えめ

　以上毎日実施しています。