かーりー愛用コスメ

一日の終わりに、自分へのご褒美として癒しの香りを取り入れるのは、心も体もリラックスさせる最高の方法です。特に寝る前の香りケアは、質の良い睡眠へと導く効果も期待できます。今回は、夜のリラックスタイムにぴったりな香りアイテムとその活用法をご紹介します！





- リラックス効果のある香りとその効能
- おすすめの香りアイテムと使い方
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リラックス効果が期待できる香りには、ラベンダー、カモミール、ベルガモットなどが代表的です。これらの香りには、心身の緊張を和らげる効果があり、特にラベンダーは睡眠を促進する香りとしても人気です。また、柑橘系の香りであるベルガモットやオレンジは、穏やかな気分にさせるため、疲れた体を癒しつつ心もほっとさせてくれます。
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1. アロマディフューザー

寝る前のリラックスタイムに香りを広げたいなら、アロマディフューザーが最適です。お部屋全体に香りが広がるので、ゆったりとした空間を作り出せます。
おすすめ商品：無印良品 アロマディフューザー
シンプルで使いやすいデザインが特徴。ラベンダーやカモミールなどのエッセンシャルオイルを数滴加えるだけで、心地よい空間を演出できます。




2. ピローミスト

眠りにつく前に、枕やシーツに軽くスプレーすることで、香りがほんのりと広がり快適な眠りをサポートします。
おすすめ商品：ロクシタン リラクシング ピローミスト
ラベンダーをベースにした自然な香りで、リラックスした眠りへと誘います。寝室の香りケアに最適なアイテムです。




3. エッセンシャルオイル ロールオン

手首や首筋に直接塗れるロールオンタイプは、香りを感じながらおやすみ前の深呼吸にぴったり。自分の好きな香りをまとって眠りにつくことで、心地よいリラックス感を得られます。
おすすめ商品：ニールズヤード レメディーズ アロマロールオン ナイトタイム
ラベンダーやカモミールの香りがブレンドされていて、深いリラックス感が得られる一品です。持ち運びも便利なので、旅行などにも持って行きやすいですね。







香りケアを習慣化するためには、毎晩のルーティンに取り入れるのが効果的です。例えば、以下のステップで香りケアを楽しんでみましょう。

1. 寝る1時間前にアロマディフューザーをセット：お部屋全体にリラックス効果のある香りを広げます。


2. 寝る直前にピローミストを使用：枕に軽くスプレーして、眠る際にほのかな香りを感じられるようにします。


3. 深呼吸をしながらエッセンシャルオイル ロールオンを：手首やこめかみに塗り、香りを感じながら深呼吸することで心が落ち着きます。
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次回は「満員電車でも気を遣う香りマナー」をテーマに、公共の場で香りを使うときの注意点やおすすめの香りアイテムについてご紹介します。さりげなく好印象を残せる香りの選び方にも触れる予定です。お楽しみに！


『かーりー愛用コスメ』
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