アフィリエイト広告を利用しています
ファン
 このブログの読者になる
 更新情報をチェックする
 ブックマークする
 友達に教える
検索
<< 2021年02月 >>
日 月 火 水 木 金 土
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28            
最新記事
(02/26)人は話し方でほとんどが決まる　筋トレヤローの小言43
(02/17)筋トレヤローの小言42
(02/12)筋トレヤローの小言41 久々の投稿
(11/17)筋トレヤローの小言40 RIZIN14.ブロイドメイウェザーVS那須川天心
(02/12)筋トレヤローの小言39 久々の筋トレ
写真ギャラリー
最新コメント
タグクラウド
カテゴリーアーカイブ
フィットネス(28)
食事、健康(9)
月別アーカイブ
2021年02月(3)
2018年11月(1)
2018年02月(1)
2018年01月(5)
2017年12月(27)
2017年11月(7)
プロフィール
クラフトエナジーさんの画像
クラフトエナジー
プロフィール
日別アーカイブ
2021年02月26日(1)
2021年02月17日(1)
2021年02月12日(1)
RDF Site Summary

広告

posted by fanblog
<< 小言7 筋トレメニュー中級編 オススメの筋トレグッズ | TOP | 小言9 まずは知ること >>

2017年12月01日

小言8 筋トレ後プロテイン

この間は、小言5筋トレ後のケアを語らせてもらったが、今回は筋トレ後のプロテインについて語ろう。
筋トレ後はプロテインの摂取は筋肉肥大に最も効果的だ。
特に筋トレ後３０分以内だ。
これをプロテイン摂取のゴールデンタイムという。
筋トレや運動直後は吸収がいいからプロテインなどタンパク質を摂ることは非常に効果的だ。
その次に効果的なのは寝る前、朝食後や昼食後の順に続く。
筋トレ後30分以内のプロテインはどんな高級食材よりも価値があることを覚えといてほしい。
是非お試しあれ
【このカテゴリーの最新記事】
posted by クラフトエナジー at 10:46| Comment(0) | TrackBack(0) | フィットネス
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前:

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント:

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/7033663
※ブログオーナーが承認したトラックバックのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。