2018年11月25日
健康診断結果青汁さんありがとう♪
◆血圧 一回目 １１５／６０
二回目 １１２／６０◆総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ２１９
◆HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ ７８
◆中性脂肪 １０２
◆LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ １３９
◆血糖 ８１
という結果になりました〜体重はあまり変化なくて残念でしたが他の数値もA結果だったし健康でお仕事できてるからまっ、よしとしよう。。
前回の続き・・・【いい便のカギ】はズバリ食物繊維です〜イギリスのデニスバーキット博士は２０年間アフリカで医療活動をしていました。
そしてイギリス帰国後（イギリスやアメリカの病院に入院してるひとの殆どがアフリカでは全く見かけない病気だった）とか多くの病気は炭水化物から食物繊維を取り除いてしまったことに起因している）などと発表したことから食物繊維が注目されたのです。
たくさん便をする人は元気！！私たちが生涯排せつする便の量は約５トン！！（トラック一台分）
健康な成人の一日の平均排せつ量を２００ｇとして８０年生きるとざっとこの量になります。
しかし戦前の日本人は平均４００ｇだったので当時と比べると半分です。
一日の食物繊維の摂取量も３０ｇ→１５ｇと半分になっています。
因みにアフリカの農民は食物繊維を一日６０ｇ〜８０ｇ食べてるそうで便量もケニア５２０ｇ
ウガンダ４７０ｇと凄い量です。
またアフリカの農民は大腸がんなどの生活習慣病が極めて少ないそうです。
逆に食物繊維の摂取が少ない欧米人は便の量も少なくアメリカ１５０ｇ、イギリスは１００ｇで３日に一度の
排便らしいです。
食物繊維が全て便になるわけではありませんが腸内細菌のエサになるなど腸機能は食物繊維の存在を前提としてるので食物繊維不足は腸の機能不全に繋がります。
お医者さんも気にしてる？！
全身麻酔をかけた手術後にお医者さんが一番気になるのが腸の動き！！腸が動き出すとほっとするようです。
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