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2019年08月06日
筋トレ9日目
今日は腕立てをするよ。
今NHKで話題の筋肉体操をやるよ。
動画がはじまると、「筋トレはやり方を工夫すれば、少ない回数でも筋肉を追い込むことができます！」
会員数50万人突破！業界No.１のオンライン英会話 「レアジョブ英会話」
うーん！いい響きだ！
腕立て
① 手は肩幅の1.5倍弱
② 胸は床に付ける
③ ２秒で下ろして１秒で上げる
④ 呼吸を止めない
⑤2回ゆっくり腕立てしてその後10回早く腕立て←なまらつらい
ハイ、これだけでもう腕と胸筋がパンパンでした。
まだまだしょぼいなぁ
【So-net光のお申込み専用サイト】
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② 胸は床に付ける
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ハイ、これだけでもう腕と胸筋がパンパンでした。
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