薄毛・抜け毛・育毛119番　

肩がこる。
こんつめてパソコンに向かっていると、
次第に重く、痛くなってくる。

だれでも経験のあることではないだろうか。

この肩こり。疲れや不快な気分につながるだけでなく、
実は髪の毛にも重大な影響を及ぼす。

髪の毛の栄養の素は何と言っても、
血液が運ぶ栄養分（主にたんぱく質）である。

つまり、肩こりで首や肩の血流が悪くなれば、
頭に充分な血液や栄養分がいきわたらなくなり、
髪の毛の成長に悪影響となるわけだ。

だから、肩こりをほぐすマッサージは
育毛に効果的といえる。

床屋さんや美容院でよく肩や首をもんでくれるが、
これは頭の血流をよくするためでもあるのだ。

ということで、育毛のために肩こり解消にも
力を入れよう。

●基本は起きている時間の適当なときに、

�@友達や彼女、奥さんにもんでもらう
�A自分で肩を左右20回ずつくらいもむ
�B自分で首の後ろを20回くらいもむ
�C首を右に10回、左に10回大きく回す
�D肩を前に10回、後ろに10回大きく回す

などで肩、首をほぐす。

朝おきたとき、仕事の合間、晩の寝る前など、
時間があるときにやってみる。

頭皮のマッサージはよく言われること。
でも肩や首のマッサージも結構重要。

これを心得て、ぜひ実践してみてほしい。

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