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生姜には下痢を止める効果があると言われています。生姜には身体を温める働きがあるので下痢を緩和させ改善することができるのです。また、消化酵素の作用を活発にし、消化をサポートする効果も期待でき、体内に蓄積された老廃物を体外へ排出する働きがあるので、このような効果が期待できる生姜は下痢を抑制してくれるのです。



生姜は下痢止め効果が期待できますが、だからといって沢山生姜を食べれば良いものではありません。生姜を食べ過ぎてしまうと、胃腸の粘膜を強く刺激してしまい、消化器系の粘膜にダメージを与えてしまう可能性を高めてしまいます。

下痢止め効果を期待して食べ過ぎてしまうと、粘膜を刺激することによって酷い下痢を引き起こしてしまうことがあります。



生姜は適量なら下痢を止めてくれる嬉しい効果があり、多量に摂取すると胃の粘膜を刺激して下痢を起こしてしまうので、生姜だけでなく、環境や食事内容全体を見直すことも大切です。

生姜は身体を温めてくれる働きがあるので下痢の原因が冷えの場合は生姜を上手に取り入れることで、冷えを解消し、慢性的な下痢の改善にもつなげてくれます。健康維持のために摂りたい生姜の1日の摂取量は10グラムと言われています。

大人の親指の第一関節くらいの大きさです。すり下ろした場合は大さじ1杯弱を目安にします。乾燥してあるパウダータイプなら1グラム（小さじ2分の1）です。この1日の摂取量を目安にすることで生姜の過剰摂取を防ぐことができ、下痢のリスクを下げることができます。健康に良い摂取量を守ることで生姜が持つ効果を引き出しやすくしてくれます。


よって、生姜は下痢を止める働きがあるので慢性的な下痢を改善するのに効果的ですが、食べ過ぎるとかえって下痢を引き起こしてしまうことを覚えておき、1日の目安量を守って摂り入れることが大切と言えます。