便秘や下痢で悩む人の快腸ネット

規則正しい生活をしていても、硬い便が出るのには、二つ理由があります。


ひとつは、水分が足りない。
便は、水分が足りなければ硬くなります。

もう一つの原因は、食べてる物の原因。
つまり、食生活に問題があるのです。植物繊維の不足です。悪玉菌が多いのかも知れません。




大腸に溜まる便は、古くなるに従い硬くなってしまいます。毎日便をしても、全部出切らなかったら、残った便があり、硬くなります。

そのままだと宿便として、大腸に残留してしまう場合もあります。 水分の上手な取り方で、改善する可能性もあります。寝る前に一杯の水を飲む事で、寝てる間に大腸に水分が吸収されます。

または、朝の一杯の水です。大腸の働きが弱いのかもしれません。朝の一杯の水は、その働きが鈍い大腸を活発化してくれます。



大腸の中を綺麗にする事で、硬い便を解消出来ます。善玉菌を増やす事です。悪玉菌が増殖すると、便秘にもなりやすくなります。

改善するためには、善玉菌の多いヨーグルトや納豆をオススメします。 また、食物繊維の不足も硬い便になります。食物繊維には、便を軟らかくする性質があります。硬い便をふやかして、量を増やすのです。 毎日の食事はどうなのか、確認して見て下さい。


もしかしたら、食生活の改善をしないと、治らないかもしれません。硬い便は、痔にもなりやすいので気をつけましょう。