定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

「シルバー族の運動習慣は元気な源！」健康生活とは？


★１２日の体育の日を前にスポーツ庁が体力、運動能力の調査結果を公表しました。

体力・運動能力調査、７０代後半の運動能力過去最高

この調査は国民の体力、運動能力の現状を把握するなどの目的で、

前回の東京オリンピックが行われた１９６４年から始まったものです。

体力、運動能力は１９８５年頃がピークでしたが、ここ数年は回復傾向にあります。

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今回の調査では、中学生や高校生の男女や、

７５歳から７９歳の男女で過去最高だったことがわかりました。

また、体力水準のピークは男子では１７歳頃、女子は１４歳頃でした。

★一方、６５歳から７９歳までの高齢者については、全体的には向上傾向ですが、

運動を「ほとんど毎日する人」と「しない人」とで、顕著な差がみられました。

具体的には、「休まずに１時間以上歩ける」と回答した割合が、

運動をほとんど毎日する場合
、
男性は７３．９パーセント、
女性は６０．５パーセントだったのに対し
、
運動しない場合

男性は４４．４パーセント、
女性は３０．８パーセントにとどまっています。

＜体力・運動能力調査＞体格の差は体力・運動と相関浮き彫り

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★体力・運動能力調査

「肥満」と「やせすぎ」の成人は、体力も運動能力も低い−−。

スポーツ庁が１１日発表した「２０１４年度体力・運動能力調査」では、

体格の差が体力・運動と相関している実態が浮かんだ。

体格は日常的な運動の有無と密接に関係し、

同庁の担当者は「健康や体力の保持・増進にはスポーツが重要であることが

改めて示された」と話している。

同庁は今回、肥満度を表す「体格指数（ＢＭＩ）」と、各種目（握力や持久走、反復横跳びなど）の

合計点との関係を初めて調べた。合計点を高い方からＡ〜Ｅの５段階に分類すると、

成年（２０〜６４歳）の男性の場合、ＡとＢの合計は「普通体重」が４５％だったのに対し、

「肥満」は３５％、「低体重」は２７％と低かった。女性も同様に肥満と低体重が低かった。

★ＢＭＩは肥満度の指標として国際的に使われ、

「体重（キロ）／＜身長（メートル）の２乗＞」で求める。日本肥満学会の基準では、

▽１８．５未満＝低体重

▽１８．５以上２５未満＝普通体重

▽２５以上＝肥満−−とされ、


２２が「標準体重」で最も病気になりにくい状態とされる。

★　一方、同庁は高齢者（６５〜７９歳）の運動の頻度と体力の関連も調査した。

「休まずに１時間以上歩ける」と答えた人の割合は、

運動を「ほとんど毎日」している男性の７４％、

女性の６１％だった。

運動を「しない」という男性では４４％、女性は３１％で、

男女ともに３０ポイントの差があった。

★何かにつかまらずに立ったまま

「ズボン」や「スカート」がはける人の割合は、

運動を「ほとんど毎日」している男性の８５％、女性の８２％だった。

運動を「しない」人では男性の６９％、女性の６７％だった。

　同庁によると、運動の推進で医療費を約８％削減できるとの研究結果があり、

「スポーツを始め、継続できるような身近な条件整備を進めていきたい」と話す。

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