定年退職前後の健康生活｜生き甲斐は見つかりましたか

明けましておめでとう御座います



今年の干支は「🐕　戌年」

ペットとしても、子供代わりにも大変可愛がられて・・・

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連日の寒波襲来で〜〜〜年を重ねると寒さが応えるね

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起き抜けの自身で出来る健康管理法

＊お風呂へ入る時〜〜〜急な温度変化で心臓発作に・・・

まずは、裸になり＋＋＋乾布摩擦をして


＊朝の起床時〜〜〜暖かい電気式毛布からの起床〜〜〜急な温度変化で心臓発作に・・・

　布団の中で＋＋＋手足のぐうちょきぱーをして

　　　　　　＋＋＋下半身を上向きにして、上半身のみ＾＾＾半ひねり

　布団から起き上がるとき〜〜〜

　うつ伏せになり＋＋＋徐々に上半身のみ＋＋＋エビ反りで両手を腰まで

　腰痛に効果抜群

以上体の順位体操をして＝＝＝起床

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宝仙堂　伝説のすっぽん【パワーライフ】