【U-7】モモリフティング: ジュニアサッカー練習法まとめ★低学年編★

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2018年03月14日

【U-7】モモリフティング

太腿を使ったリフティングの練習

主にトラップ等で利用する太腿ですが、体の中心に近い分、
ちから加減も容易です。

昔はモモリフティングから始めてインステップリフティングに
段階を踏むのが主流でしたが、今は神経系の発達刺激のため
インステップからやらせるようです。
それほど簡単なモモリフティングなので練習は２段階で行うので充分です。

まずはキャッチリフティング。丁寧に真上に上がるようにする。
１回２回と増やし、右→左や左→右と交互にしてみたり色々試してください。
次にキャッチを止めて回数をできるようにチャレンジ！

・ポイント
ボールの落下のタイミングと合わせてモモを９０度まで上げ水平にする。
常に体の中心、同じ位置でボールをリフト出来るように、
軸足をしっかり運ぼう。