1月3日の「瞳の日」の意味
1月3日は、新しい年が始まるタイミングであり、健康への意識を改める良い機会です。目の健康について再確認し、ケアを始めるきっかけとして提案されることがあります。
瞳の日にできること
1月3日を「瞳の日」として意識し、以下のようなアクションを取るのはいかがでしょうか。
目のセルフチェック
視力の変化や目の疲れを感じていないか確認する。
目の充血や異常を観察する。
目のリラックス
温かいタオルを目に当てることで血行を良くし、疲れを和らげる。
目を閉じて深呼吸を行い、目の緊張をほぐす。
目に良い食材を摂る
例えば、人参、ほうれん草、ブルーベリー、魚などを食事に取り入れる。
新年の習慣作り
定期的に眼科を受診する計画を立てる。
スマホやPC使用時のブルーライトカットを実施する。
家族や友人に目の健康を伝える
瞳の日をきっかけに、目の健康を意識する話題を共有するのも良いですね。
新しい年の始まりに健康を見直すタイミングとして、1月3日の「瞳の日」を活用してください!