2011年02月16日
花粉症、便秘の方必見！ヨーグルトの効果
先日、とあるテレビ番組を見ていたところ、ヨーグルトで健康を維持するというものがありました。乳酸菌は腸内環境を良くするという研究が出ており、体の中から綺麗にする媚薬とされています。
ジャガー横田さん劇的大変身！そのヒミツはコチラ
しかし、人には人それぞれの腸内細菌が存在しており、メーカーによって、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の成分の種類が異なるという事があるというのです。つまり、個人に合った乳酸菌を採る事ができなければ、効果があまり期待できないという事でした。
ヨーグルトの乳酸菌によって腸内環境をよくすれば、ダイエットにも繋がるという話です。
一日２００ｇを目安に食べるといいみたいです。自分に合ったヨーグルトは１週間は続けてみて
様子を見てみてください。便秘が解消されたり花粉症などが収まれば自分に合ったヨーグルト
かもしれません。
まぁ当然健康になれば、より痩せやすくなるのも確かです。がんばりましょう
栄養はバランス良く取りましょう。適度な運動もお忘れなく
基礎栄養学をまだ知らない方はこちらから
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