ポッコリ、田舎生活

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豆乳ヨーグルトが,静かなブームになっているようですよ！




豆乳ヨーグルトとは、豆乳からできたヨーグルトを指します。
自分で作ることができるし、市販もされているので




カンタンに取り入れることができますよ。





そして豆乳ヨーグルトは、牛乳の代わりに豆乳が使われているので
ヘルシーで女性に嬉しい美容効果を充分期待できます。




美容効果とは？



☆脂肪を燃やす働きがある


豆乳には「大豆サポニン」が豊富に含まれています。



この大豆サポニン燃焼効果があることから、代謝を落とさずに
脂肪を燃焼させます！




さらに、豆乳には食物性タンパク質が豊富。タンパク質は
カラダの組織を作ったり、筋肉をつくったりするのに大切な栄養素です。




ウォーキングや筋肉トレーニングなど、
体に負担がかかりにくい運動を行いましょう！





代謝をアップさせて、脂肪が燃えやすい体を作ってくださいね。





☆便秘に効果ありです。



ヨーグルトといったら多くの人が「乳酸菌」を思いつくでしょうか？





乳酸菌は腸内環境を整える働きがあり、体の中からキレイに
することができますね。





また、豆乳には食物繊維が含まれていることから、便秘解消に効果的なんです。




さらに、食物繊維は余計な栄養分の吸収を防ぎ、腹持ちも良いので
食事前に食べるのがオススメですよ。





☆女性ホルモンバランスを整えてくれるのです。






豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれてます。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。





そのため、太りやすい生理前に飲むとイライラを軽減したり、
肌荒れをケアしたりと女性にとって嬉しい効果があります。




☆むくみを予防をしてくれる






豆乳に含まれている大豆にはカリウムも豊富に含まれています。




カリウムは体内にある塩分などの老廃物を体外に排出させる
働きがあり、むくみ解消に効果がありです。





また、日本人は塩分多めの食事を好む傾向があるので、積極的に
食べてむくみを解消していきましょう。





美容効果以上を紹介しましたが、豆乳ヨーグルト凄すぎますね！
上手に活用してくださいね




コチラカラお願いします。
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自宅での空き時間にできる

簡単エクササイズで何と



１ヵ月で−4,2kgを達成したんですよ♬




これで健康診断も気が楽になりました（笑う）




トレーナーとのマンツーマントレーニングで
緊張感もってやれます。



イロイロなダイエットを行っても三日坊主で
辞めてしまう私でもできた。




一人でダイエットしていて成果がでずに
ダレてきた方にはオススメ〜(^^♪





また紹介割引もきくらしいので

もし興味のある人はメールでもくださいね。


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ダイエットしようと運動をしてみたり食事制限をしてみても続かず痩せない
そして三日坊主という人も多いのでは？




でも何とかして痩せたい、くびれのあるウエストを手に入れたいと
思い続けている人に朗報！




驚きです。なんと寝るだけで痩せることが出来るダイエット！
寝るだけで痩せられるとは、どういうことなのでしょうか？





寝るだけで痩せる「オーバーナイトダイエット」





オーバーナイトダイエットとは、運動もせず特別な食事制限も要らず
ただ寝るだけで痩せるという驚きの簡単ダイエット法なんです。






このダイエット法はアメリカの病院『ボストン・メディカル・センター』
で栄養や体重管理のマネージャーをしているドクターが開発したそうです。





今までに何千人という女性のダイエットをサポートし
このオーバーナイトダイエットを行った人は、





だいたい始めの1週間で平均4kgも減量に成功したそうです。
一週間で4kgもやせれば最高ですね！！






どうして寝ているだけで痩せるのか不思議だと思いませんか？？





それば筋肉に秘密があるそうですよ！






運動もせずに寝ているだけで痩せるなんて、そんな事本当に
できるんでしょうか？その秘密は「筋肉」！





筋肉は新陳代謝を高め、常にカロリーを消費してくれます。






食事制限を行うダイエット法ですと、体重とともに
筋肉も落ちてしまいます。







筋肉が落ちてしまうと当然、基礎代謝が低くなり、ダイエットを
しているのに痩せにくい体質になってしまいます。





筋肉量を減らさずダイエットできる





ですが紹介しているオーバーナイトダイエットはタンパク質を重視した
ダイエットなので、筋肉の量が減ることはなく、日中そして寝ている間も





カロリーを消費することが出来ちゃいます！





寝ている間もしっかり減量できるのは、最高ですね！






またメリットや効果があるの？





リバウンドしないダイエットが出来る







オーバーナイトダイエットでは、運動をしたり厳しい食事制限をしないので、
リバウンドしにくくなります！






また、筋肉の量を維持しながら脂肪を減らせるので
太りにくく痩せやすい体質になることがわかっています。






お腹周りや下半身のダイエットにピッタリ！






このダイエットを行うと、体脂肪を増加させる働きをするインスリンを減らす
こともできるので、脂肪をつきにくくする効果もあります。





とくに脂肪のつきやすいお腹周りや下半身などのダイエットに最適ですね！







オーバーナイトダイエットのやり方


オーバーナイトダイエットのやり方は簡単！たった2つのポイントを守るだけ?




週に1日だけ3食スムージーにする





1週間のうち自分の好きな曜日を選び、1日だけ3食全ての食事をスムージーに変える。



その後毎週同じ曜日に3食スムージーを続けるだけです。





他の6日間は暴飲暴食をしなければ、基本的になんでも食べて大丈夫です。






ただ筋肉を減らさないことが重要ですので、魚、肉、卵、ヨーグルトなど筋肉を作る
食材を積極的に食べるようにしましょう。なるべく水分もとると効果的





たっぷり眠る


スムージーを飲みバランスの良い食事を心がけたら、あとは約8時間ほど
寝るだけの簡単ダイエット法です。






睡眠が足りないと食欲を刺激するホルモンが高まり、また夜更かしすると
寝ている間に分泌される若返りホルモンが抑制されると言われています。







寝ている間に食事でキープされた筋肉がカロリーを消費するから、筋肉を
減らさず痩せることができます。





しっかり寝ることは、美容にも健康にも大切なんですね。




おすすめのスムージーレシピ




スムージーも筋肉を落とさないようにプロテインを入れるように心がける。




1日分として、高タンパク質と果物2種類、野菜3種類は摂取できるようにする。



ストロベリーなどで甘さをつけると、おいしく飲めて長続きできますよ！






忙しくで自分でスムージーを作るのは大変という方？
市販のスムージーでも代用できますよ。





運動をしなくても寝ているだけで痩せるなんて、まるで夢の様なダイエット！




何でも三日坊主で諦めの早い私でもダイエットに成功しました。
騙されたと思って一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？





　　　　　　コチラカラ
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あ〜っ！背中にニキビが出来ちゃった。


これは一大事ですよ！これからの季節は露出の多いファッションが
多くなり、背中にニキビが出来ている汚い背中では話にはなりません。




慌てましたね！ニキビが出来た原因を調べ治さなければなりません！
また背中は自分では手が届きませんので普段のケアがおろそかに
なりますね！




早速！ニキビの出来る原因を調べてみました。



☆毛穴のつまりがそもそものニキビの原因！？




思春期にできるニキビも大人になってからできるニキビも、
毛穴の入口が詰まってしまう事が原因です。





ではニキビの出来るメカニズムを？。


皮脂分泌が盛んになる原因は？





ニキビができやすい部分は、皮脂分泌が活発な顔や胸元、背中です。
それらの箇所の皮脂分泌が活発となり、脂性になることからはじまります。





皮脂の分泌が活発になる原因は成長ホルモンの影響です。





思春期になると分泌が増え、それにより特にTゾーンの皮脂分泌が増え、
ニキビができやすくなるのです。






☆男性ホルモンの影響

思春期になると、特に男性に多く分泌されるのが男性ホルモンですが、
女性にも少なからず分泌されています。





大人になってからはストレスなどにより分泌が高まり、女性の
ニキビの大きな原因となっています。






男性ホルモンは、皮脂分泌を活発にさせ、その上皮膚の角化を
促す働きがあります。






☆ストレス

過度の緊張、疲労、睡眠不足によって自律神経に乱れをきたすようになる。






すると緊張をつかさどる交感神経とリラックス状態をつかさどる副交感神経
のバランスが崩れます。






バランスが崩れると、脳下垂体から副腎皮質ホルモンが多量に分泌され
副腎皮質からの男性ホルモンの分泌が高まり、皮脂の分泌が高まってしまいます。





☆黄体ホルモンの影響




黄体ホルモンは、皮脂分泌の作用がありますが、生理前は、この黄体ホルモンの分泌に
よって、ニキビができやすくなります。



できているニキビも悪化しやすくなります。




☆早くケアを始めることで、肌へのダメージも少なくてすみますし、
　ニキビができたら専門の皮膚科医に相談してください。






背中ニキビを治す方法は？






皮脂の分泌を抑えるために乾燥さない、しっかり保湿する




汚れや古い角質を取り除き清潔に保つ
できる限り衣服などによる刺激を減らす




ことが大切です。




背中の乾燥は厳禁！しっかり保湿することが大切！






あなたは洗顔した後、化粧水や乳液などでしっかり保湿しますよね？
では背中の保湿をしていますか？







お風呂で背中を洗ったら、後はそのままって人が多いですよね。
背中も同じように保湿が必要なんです。







背中も乾燥すると角質が厚くなったり、皮脂の分泌が活発になり毛穴が
詰まりやすくなってしまいます。






毛穴がつまるとニキビができるのは顔も背中もデコルテもどこで一緒！
つまり毛穴ケアをしっかりすることがニキビケアの基本ですよね。





背中ニキビが出来たら専門医に相談することも大切です。
これからの季節、綺麗な背中でファッションを楽しんでくださいね！



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　　　　　↓

「チアシード」。美容・健康・そして女性が待ち望んでいた、
ダイエットの効果あり、により「スーパーフード」と呼ばれています。



ミランダ・ガーのようなスーパーモデル、そして多くの著名人が
愛用していることからアメリカでブレイク、そして日本や世界中
で注目を集め、ブームを起こしています。




チアシードはチアというシソ科の植物の種。

チアシードは大量の水分を含むこと、そして、栄養価が高いことが最
の特徴です。タピオカのような食感と、無味無臭でバリエーションに
富んだ使用が出来る点も人気の理由です。



「人の生命維持にはチアシードと水があれば生きていける」と
も言われるスーパーフード、「チアシード」について




チアシードとは！

チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種です
古代マヤ・アステカ時代から食されているシソ科サルビア属ミントの一種です。



大量の水を含むことができ、水分を含むとその水分を抱えて
約10倍にも膨らみます。


「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、


高い栄養価値があるためスーパーフードと言われているのです。





チアシードの効果ですが？

チアシードの１日の適量は大さじ1杯（約12グラム、およそ58キロカロリー）。
この量で驚きの効果が期待できます。




そして便秘でお悩みの方には強い味方ですよ！

チアシードには、水溶性と不溶性両方の食物繊維が含まれており
含有量も非常に豊富。そのため便秘の解消に効果的です。





もっとも期待したいダイエット効果は？

約10倍もの水分を含むため、少量で満腹感を得ることができ、
ダイエット効果が期待できます。



水分を含むゼリー状の成分は、人間が消化できない食物繊維で
グルコマンナンといい、こんにゃくにも含まれています。



オメガ３脂肪酸（Ω-3脂肪酸）の量が非常に多いこともチアシードの
特徴です。オメガ３脂肪酸は、普段の食事で量を摂取するのが難しい


成分ですが、チアシードから手軽に摂る事が出来ます。

アメリカから火がついた！チアシード。


今テレビの情報番組などで紹介され日本でもチアシードが
話題になっています。


チアシードって何？、メキシコなど中南米原産のシソ科
サルビア属であるミントの一種の植物「チア」の種です。


そしてチアとはマヤ語で「力」という意味で、南米では広く
親しまれているスーパーフードです。



見た目はゴマより少し小さいくらいでそのまま食べると
食感もゴマに似てぷちぷちしています。



チアシードには黒いものと白いものがあり、
白いチアシードをホワイトチアシードと呼んでいます。



ホワイトチアシードの方が栄養価が高いため
品種改良を加えできた最高品種がサルバチアです。

有名人やモデルにも人気！

以前から海外セレブの間では話題で、ミランダ・カーや
アンジェリーナジョリーなどが愛用しています。


日本でも多くの有名人やモデルがすでにダイエットに
取り入れておりローラや道端アンジェリカ、



藤原紀香などが美容のために食べているそうです。

酵素ダイエットの基本

酵素ダイエットは『消化・吸収・代謝』の全てに関わっている
酵素に着目しダイエットを実践していきます。



私たちの体は、消化・吸収・代謝で成り立っています。
その全ての活動には『酵素』が必要と言われています。



残念ながら体内の酵素は加齢、生活習慣、ストレス、などに
よって減少していくのです！




この大切な『酵素』が不足してしまうと・・・
【消化・吸収・代謝】機能が正常に働かなくなります。



機能が低下すれば、代謝が落ち脂肪燃焼効率が下がります。



その結果、体内に脂肪を溜めやすくなります。
これを中年太りですかね〜(笑う）



そこで神の助けといいいまうか！
酵素ダイエットは、体内にある酵素の消費を抑え
【消化・吸収・代謝】機能を正常化させることで



脂肪を燃焼しやすく太りにくい体質に変えながら
痩せるダイエット法です。




しかし、不足した酵素を補えば・・・痩せる！それだけではなく




それに加えて酵素が不足してしまう原因も改善
しながら酵素を補うことが重要になります。





また酵素が不足する理由としまして？



体内に酵素が豊富にあれば消化・分解・吸収・排泄と
生命エネルギーが高まり新陳代謝が活発になるのですが


何故、酵素は不足してしまうのでしょう？




私たちは、一生をとおして体内で作られる酵素の量は
ある程度、決まっていると言われています。




特に歳をとれば体内で作る酵素が量が極端に減ります。




それに加えて、現代人は忙し過ぎて限りある酵素を無駄に
消費しているケースが多いのです。



消化・ストレス・解毒などが酵素を消費する要因になっているのです。




つまり酵素ダイエットは、酵素を補うだけでなく無駄な酵素の
消費を減らす事！これが、成功の秘訣なのです！




しかし現在人は忙しく、ストレスも溜まりやすいく体内酵素も
減少する日常生活を送っているのが現状ですね。


そこで体外から酵素を簡単に取り入れることのできる
話題の酵素ダイエット法を上手に活用してくださいね！

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1969年12月14日に事件が起きたのだ。
姫路市広峰山のドライブウェイの駐車場で



当時の大映の専属女優だった毛利郁子
当時は、まだ３６歳が不倫関係の水田照正



当時は４０歳を包丁で刺して殺害した事件で
当時、日本の芸能界史上初の現役女優が犯し
た殺人事件として世間を騒がせたようですね。



毛利郁子というと1956年から60年代にかけて
大映で活躍した女優です。



毛利郁子は1933年（昭和8年）、現在の高知県
宿毛市の呉服商の裕福な家に生まれたのだ。




高校時代から毛利郁子の美しさは周りから注目
されていた。



卒業後に別府の温泉旅館に勤める。19歳で全国
温泉旅館美女コンテストでミス温泉となった。



それからは福岡の中洲でホステスとして働いていた。
その後23歳で大映の新人募集に応募して研修生と
して入社。



1957年（昭和32年）、26歳で「透明人間と蝿男」の
主役に選ばれてて映画デビューとなる。
昭和３２年というと既にテレビの普及で映画の斜陽化が
始まっていた時代でしたから！




他の女優より26歳と遅いデビューだったは毛利郁子
何か人と変わったことでアピールしようと考え・・・



普段からアパートでペットとしてヘビを飼っているほど
ヘビ好きだった事を利用して



体にヘビを巻き付けるなどで怪奇作品の分野で活躍。
以来、ヘビ女優として数多くの作品に出演するよう
なっていったようだ。



そして、なぜ毛利郁子は殺人を犯してしまったのか？
また殺人罪にもかかわらず懲役5年の軽い刑罰だった
訳はいまだに謎ですね？？



１９７７年まで服役したのだ。現在は当然８０歳を
過ぎているでしょうね！！



この記事にはよく当時という文言が良く出てきますが
現在から約４７年前の事件ですので承知してくださいね！






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ネイルしながら美容成分が爪をケア「美爪の休日プレミアム」

こんにちは、石井です。

「月商１００万円です！」

せどりで稼いでいる人で
こんな風に月商を自慢している人って
多くないですか？

正直言ってダサいと思います（笑）

ちょっとビジネスをやったことが
ある人ならわかっていただけると思いますが、
月商ってただの売り上げのことですから。

実際に手元に残る利益は、
月商から商品の仕入れ額、アマゾンの手数料、
商品の発送料などもろもろを
差し引いた金額です。

つまり「せどりで月商１００万達成しました！」
なんて言っていても、実際の利益率は一桁で
手元には全然お金はないという人、結構いるんです。


せいぜい利益率２０％もいけば
良い方だと言われています。

月商１００万円稼いでも、
実際に手元に残るお金は２０万円程度。

必死に商品を探して、店舗をはしごして、
商品を仕入れて、検品して、ガムテープをぺりぺりして
ダンボールを組み立てて、梱包して、出品して・・・

そうやって膨大な作業量をこなしてようやく
普通のサラリーマンのお給料の手取りと
同じくらいの金額しか稼げないのです。

これが、せどりの現実です。


しかし今回、そんな現実を
くつがえす人物が現れました。

浜西誠さん、３８歳。
専業でせどりをしている方です。

その利益率はなんと、４０％。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ちょっとでもせどりを実践したことがある方なら、
この利益率の異常さをご理解いただけるでしょう。
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しかも驚くべきことに、
これほどの高収益を実現しているにもかかわらず、
彼は実際に店舗に行って”高く売れそうな商品”を
選んでいるわけではないのです。

公開中の無料ビデオの中で
彼はひょうひょうとこんなことを言っています。

「お店行くの面倒くさいんですよね。
子育てとか主夫業を優先したいので、
長時間家をあけたくないんですよ」


要するに、外に出たくないという理由で
自宅にいながらノートパソコン一つで
全ての作業を完結させているのです。

人を雇うこともなく、隙間時間だけで
無理なくせどりを実践して、
月商３５０万、月利１２０?１３０万円を
一人で安定して稼ぎ続けています。
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「泥臭くて、苦労の割に稼げない」という
世間一般的なせどりのイメージを
ことごとく壊している浜西さん。

彼がどうやってこのような、
利益率が高く効率のいい、
頭脳労働に特化したせどりを編み出したか・・・？

もし彼の稼ぎの秘密を知りたいと思われたら、
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※３日間の期間限定で、彼のせどり手法を無料で公開中です。




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