2016年05月06日
豆乳ヨーグルト!静かなブ〜ム、美容効果が凄すぎる!
![AI_IMG_7760_TP_V-e1457793617555[1].jpg](http://satumaimo2828.up.seesaa.net/image/AI_IMG_7760_TP_V-e14577936175555B15D-thumbnail2.jpg)
豆乳ヨーグルトが,静かなブームになっているようですよ!
豆乳ヨーグルトとは、豆乳からできたヨーグルトを指します。
自分で作ることができるし、市販もされているので
カンタンに取り入れることができますよ。
そして豆乳ヨーグルトは、牛乳の代わりに豆乳が使われているので
ヘルシーで女性に嬉しい美容効果を充分期待できます。
美容効果とは?
☆脂肪を燃やす働きがある
豆乳には「大豆サポニン」が豊富に含まれています。
この大豆サポニン燃焼効果があることから、代謝を落とさずに
脂肪を燃焼させます!
さらに、豆乳には食物性タンパク質が豊富。タンパク質は
カラダの組織を作ったり、筋肉をつくったりするのに大切な栄養素です。
ウォーキングや筋肉トレーニングなど、
体に負担がかかりにくい運動を行いましょう!
代謝をアップさせて、脂肪が燃えやすい体を作ってくださいね。
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☆便秘に効果ありです。
ヨーグルトといったら多くの人が「乳酸菌」を思いつくでしょうか?
乳酸菌は腸内環境を整える働きがあり、体の中からキレイに
することができますね。
また、豆乳には食物繊維が含まれていることから、便秘解消に効果的なんです。
さらに、食物繊維は余計な栄養分の吸収を防ぎ、腹持ちも良いので
食事前に食べるのがオススメですよ。
☆女性ホルモンバランスを整えてくれるのです。
豆乳には大豆イソフラボンが豊富に含まれてます。
イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整える働きがあります。
そのため、太りやすい生理前に飲むとイライラを軽減したり、
肌荒れをケアしたりと女性にとって嬉しい効果があります。
☆むくみを予防をしてくれる
豆乳に含まれている大豆にはカリウムも豊富に含まれています。
カリウムは体内にある塩分などの老廃物を体外に排出させる
働きがあり、むくみ解消に効果がありです。
また、日本人は塩分多めの食事を好む傾向があるので、積極的に
食べてむくみを解消していきましょう。
美容効果以上を紹介しましたが、豆乳ヨーグルト凄すぎますね!
上手に活用してくださいね
コチラカラお願いします。
↓
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