2016年11月27日
昨日 お勉強会に 行ってまいりました。
家庭菜園と5F 4F 3F 2F 1 Fざっかやメニュウ ページ。
スローライフ の 森 11月
仲間がいると 励みになりますが
人は ほんとに
永遠を 願うもんなんですね〜。
何とか よくなりたい
は
みな同じ
仲間が 欠けないように
願いつつ
お勉強内容は
炭水化物(糖質 )の 摂取量であるとか
脂質
タンパク質
の バランスに関する
少し 難しいお話
おかずについても 考えねば
お豆腐 白身の魚 ささみ
朝昼晩 に 分散して
卵も 食べたいんだけど
研究課題
魚 大豆の おいしい食べ方
ケント体 って何かな
糖質は 150g/day くらい
摂取したほうが
脳みその ために いいらしい。
中枢神経の 糖質必要量 は 100-130g/day
それと
運動療法に関する
お話
実際の ストレッチングなど まじえながら
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