糖尿病。
私の場合ですが
信念を もって、
あることを 目指します。
食事療法な 私の ばあいは
カロリーを 守り
しかし
完食 することで、 指示カロリーを
食べ 続ける 事で
目標に 近づいていく。
最近は
運動量が 少ないので
胃が ちじんだ ところで
食べ過ぎないように
すこし また カロリーを 減らしました。
一番せつないのは
お腹が すくことですよね。
お医者様が 言われるのですが、
野菜を まず 沢山食べる ことと
腹もちを 良くするために
たんぱくしつ
お肉 お魚 ですね
お魚とかが 一番いいかな
それとね 大豆 だけは
たんぱく なんですよ
大豆 食べましょうね。
ここら辺が ヒント のようです。
ご飯は
水に とける 繊維が 入ってるんだそうで
ご飯を たべると
体が 内部から 綺麗に 成る
しかし
ご飯の 弱点は
急激に 血糖値が 上がることなんです
そこで
穏やかに
上がるように
先に 野菜を 沢山 食べるのだそうです。
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