いきいき人生

人間は誰しも幸せになりたい。そう考えているはずです。

しかし、幸せを追い求めると、不幸になってしまうことがわかっています。

自分の幸福感を重要視すれば、身勝手になり、周りが見えなくなり、人間関係が悪くなり、孤独になります。



人間の性格が幸福感に与える影響は３５％

いい仕事、収入が与える影響は４％

結婚が与える影響は１〜３％



結婚して相手に幸せにしてもらおうと考えても、幸せにはなれないのはこのためです。（笑）



幸福の感情というものは、その人の性格が一番支配力、影響力があるということです。

感情が安定していれば、幸せを感じることができるけれど、

感情が安定していなければ、何をしても幸せを感じることができない。



例えば、

他人の物差しで判断され、人格否定されたとき、

感情は乱れ、幸せって何なのか迷い、考えさせられる時もあるでしょう。



マキシマイザー（完璧主義）の考え方に支配されていくと、

常に最高の選択をしないと我慢できなくなり

選ばなかった選択肢をとらわれ、繰り返し考え悩むことになる。

ネガティブな考えにとらわれ繰り返し考える反芻思考は鬱への始まりです。



過去のことは、その時どんなにつらくても、美化されてしまうので、昔はよかった、と感じてしまい

また、未来はもっと良いはずだと思ったら、常にもっとすすまなければという考えに捉われてしまう

その人の性格が完璧主義だと、どこまで行っても満足できないから、ますます今が幸せだと感じられなくなるのです。



幸せになりたい　と考えている人はまず、自分を見つめてみましょう。


自分はどういう人間でしょうか？　どうありたいのでしょうか。


もしマキシマイザーだったら、性格をサティスファイザーに改善しましょう。



ほどほどの選択で満足する考え方を身に着け、感情を安定させることです。



そして「マインドフルネス（今、この時に集中）」　して



今何をしているのかに目を見け、今、ベストの選択をし、

今、夢中になって「いきいき」としているとき、

「あ〜、幸せだな。」　と、感じることができます。


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